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Blog de patou30
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bilan du mois publié le 30/01/2011 à 20:46
finalement je me suis pesée ce soir en sortant de la douche , ce n'est pas tout à fait pareil mais c'est déjà ça .
bilan pour le mois de janvier : - 2 kilos , c'est déjà ça , mais vu tout ce que j'ai en surpoids , il n'y a pas , je dois faire mieux le mois prochain !!!
reprenons donc : tenir le carnet alimentaire tous les jours ( et pas 5 fois par semaine ! il me manque tooujours un jour ou deux !!!), boire ma bouteille d'eau tous les jours !!! , je continue à utiliser des petites assiettes , à poser ma fourchette à faire des petites bouchées , et je me prépare une jolie table .
j'accentue mes soins corporels , et je me relaxe régulièrement
je mise sur les fruits et légumes , je prends 3 repas et un gouter chaque jour
au rang des nouveautés : je m'y mets vraiment et je me garde un repas jocker par semaine , ainsi que 3 ptits plaisirs : 2 barres de choc par semaine et 12 chips hebdomadaires , si ça fait trop , je baisserai la barre
j'essaye de faire plus d'exercice, , je ne grignote pas ( ça me tueras ce grignotage !! ), je fais durer mes repas 20 minutes au moins !
comme toujours , rien d'extraordinaire !! alors pourquoi est-ce que j'ai autant de mal à m'y tenir !!!?????
donc hop, hop me voilà remotivée pour la nouvelle semaine et le nouveau mois !!!
(14) commentaires
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C'est bien toutes ces "petites" choses que tu t'impose à toi même. Des "petites" choses qui ne doivent pas être si petites que ça en terme de contraintes .... Fais attention simplement à ne pas être trop stricte avec toi même : 12 chips , perso, je trouve que c'est pas énorme, alors pourquoi baisser , surtout si tu aimes vraiment ça ?
Je trouve que le plus important dans tout ça, c'est : ÉVITER LE GRIGNOTAGE (je le mets en gros pour que le vois bien moi aussi ...). Et aussi prendre du plaisir à manger. C'est contradictoire (un peu..), mais si on mange sans plaisir, on a tendance à manger plus ... pour essayer de trouver le plaisir ?? Enfin, ça , c'est ma petite analyse perso ...
Allez, gros bisous, et je trouve aussi que 2 kg en moins c'est très bien ! C'est mieux que rien du tout, et c'est encore mieux que d'en prendre !!! (il faut po-si-ti-ver !!)
2 kilos c'est très bien, il faut continuer pour faire plus! tu peux le faire! surtout quand on a du "stock" on perd plus "facilement"
courage cocotte je suis avec toi!
bisous
Comment vas-tu ?
Bravo, 2 kg ! Même en un mois c'est super !
Moi aussi je vais faire mon bilan un mois tiens, je vais prendre exemple sur toi, et il me semble que j'ai perdu 2.6 kg ce mois-ci. Donc, tu vois, c'est pas beaucoup plus que toi ! hihi et c'est déjà ça, c'est cool, je suis contente :) Bien sûr j'essaierai de faire mieux le mois prochain mais bon :)
Alors courage pour tes objectifs tu peux y arriver :!
Bisous