| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de patou30
aide blog-
bilan du mois publié le 30/01/2011 à 20:46
finalement je me suis pesée ce soir en sortant de la douche , ce n'est pas tout à fait pareil mais c'est déjà ça .
bilan pour le mois de janvier : - 2 kilos , c'est déjà ça , mais vu tout ce que j'ai en surpoids , il n'y a pas , je dois faire mieux le mois prochain !!!
reprenons donc : tenir le carnet alimentaire tous les jours ( et pas 5 fois par semaine ! il me manque tooujours un jour ou deux !!!), boire ma bouteille d'eau tous les jours !!! , je continue à utiliser des petites assiettes , à poser ma fourchette à faire des petites bouchées , et je me prépare une jolie table .
j'accentue mes soins corporels , et je me relaxe régulièrement
je mise sur les fruits et légumes , je prends 3 repas et un gouter chaque jour
au rang des nouveautés : je m'y mets vraiment et je me garde un repas jocker par semaine , ainsi que 3 ptits plaisirs : 2 barres de choc par semaine et 12 chips hebdomadaires , si ça fait trop , je baisserai la barre
j'essaye de faire plus d'exercice, , je ne grignote pas ( ça me tueras ce grignotage !! ), je fais durer mes repas 20 minutes au moins !
comme toujours , rien d'extraordinaire !! alors pourquoi est-ce que j'ai autant de mal à m'y tenir !!!?????
donc hop, hop me voilà remotivée pour la nouvelle semaine et le nouveau mois !!!
(14) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bisous bisous!
je te fais un gros bisou!!
alors arrête de te plaindre, et continu les fruits et légumes , il n'y a que cela de vrai ! allez zou je file au boulot !
J'ai lu ton article d'un blog, et à la fin (pas faim) j'étais essouflée.
Pfff, tu fais TOUT Cà ????? tu m'as épuisée là !
.....
alors rappelles toi un de mes précédents messages : as tu visualisé ce que peut représenter 2 Kg : pour moi c'est un ENORME rôti ou un bon poulet fermier. Et ben, 2 kg, c'est E N O R M E !!!!!
Il n'y a pas à être déçue DU TOUT.
On ne déplace une montagne en une fois, on le fait une pelletée après l'autre ou... un kilo après l'autre... et quelques fois quelques grammes après les autres.... qui additionnés font des kilos, qui additionnés font ....
Tu PEUX être fière de toi.....
Bises
tu as perdu 2 kilos ! c'est vraiment bien !!! allez continues continues continues ! ne te retournes plus ! J'veux un - 3 kilos le mois prochain ! je sais que tu peux le faire !!!! foncesssss bisous
pour Zermati, oui je te l'ai conseillé car comme tu as un profil assez "psy" j'ai l'impresion, et bien je me disais bien que ça pouvait bien te convenir.
si tu as déjà le livre, ça vaut le coup uen petite relecture!
gros grso bisous Patou
Tu as l'air vraiment dans le bon dans tes objectifs! Donc, je suis certaine que tu vas continuer de fondre!
Bon, ce serait moi, j'ajouterais un objectif sport ;) Genre: le week-end, faire une promenade d'au moins une petite heure et en semaine, faire au moins 30 minutes d'exercices répartis sur la semaine (genre 10 min de fessiers le undi, 10 min d'abdos le mercredi et 10 min de cuissiers ou bras le vendredi). Ce sera djà ça de gagné! En plus, faut savoir que le sport dégage des...phines du cerveau qui sont positives et engendre un bien être. Donc, y a que du bon à en retirer. Allez hop hop, si tu veux je serai ta "marraine" de sport et controlerai en fin de semaine si tu as fait ou pas une séance? Ca te dis?
Bisous
Bisous, bonne continuation dans ce beau chemin qui semble tout tracé pour toi ...