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Accueil > espaces > patou30 > lundi 25 juillet !

Blog de patou30

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lundi 25 juillet !
publié le 25/07/2011 à 06:04

toute contente de ma journée d'hier , et en plus j'attaque un nouveau carnet alimantaire !!! j'adooore commencer les cahiers , je trouve que c'est toujours plein d'espoir .

mes objectifs restent simples : 1600 calories, manger lentement , surveiller les portions , ne pas se resservir et surtout ne pas grignoter !!!!!!!

par ailleurs , je continue à perndre soin de moi , je crois que cela forme un tout .

sur le modèle de ce que faisait Saphira , je me suis construite un tableau hebdomadaire pour me guider et m'attribuer des points, c'est vrai que c'est plutôt motivant

j'comptabilise mes soins personnels ( parce que des fois j'ai la flemme de mettre la crème de nuit ou je me dis "bof je me maquille pas ! " ) , mes activités physiques ( lol c'est assez rapide ça !!! ) , mes objectifs en matière de régime et d'alimentation et enfin la gestion de mes crises de boulimie ( mais en ce moment je n'en ai pas , peut-être parce qu'avec les vacances je suis moins stressée )

d'autre part , je tiens mon carnet alimentaire classique et je répertorie mes erreurs pour tenter de les corriger .

je note aussi les évènements , les sensations etc ....

voilà LOL il ne me reste qu'à maigrir !!!

(10) commentaires

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Auyama

publié le 28/07/2011 à 13:06

Bravo Patou, je vois que tu as pris la route de la réussite. C'est bien, tu t'es finalement remise à ton cahier alimentaire. J'écris aussi mes repas dans un cahier, ainsi que les calories pour la journée, mais je ne note pas tout ce que tu notes toi, c'est à dire, les sensations, évènements. Et en plus tu t'attribues des points, c'est bien ça. Tu fais le grand chalenge de l'été toute seule ? J'aimerais bien savoir comment tu te les attribues. En plus tu as l'air super motivée, je pense que c'est les vacances et que tu es plus détendue. Garde tes bonnes habitudes et tu verras ça va marcher. Moi j'ai beau savoir ce que je dois et ne dois pas faire, j'ai des craquages que je n'arrive pas à maîtriser. Bonne après-midi et continue sur ta lancée, tu vas voir les deux chiffres arriver. Je t'envoie plein d'ondes positives. Gros bisous. Claudine

	linoulope publié le 26/07/2011 à 18:36
Eh bien dis donc!!!qu'est ce que tu es motivée!!!je t'admire!!!j'adore quand tu parles comme ça, tu me motives à 300%!!!!j'adore!!!

	Isab71 publié le 26/07/2011 à 16:42
Merci pour les encouragements ! "mettre en place de nouvelles habitudes plus saines" : et essayer que ça devienne de VRAIES habitudes !!! J'ai un peu de mal à faire durer les bonnes habitudes moi ...

	Catherine-G publié le 26/07/2011 à 13:18
Coucou ! Waw avec tout ça tu ne peux être que sur le bon chemin ! Tu vas y arriver! Gros bisous

Isab71

publié le 25/07/2011 à 17:42

J'aime bien aussi l'émission "un diner presque parfait ", son seul problème c'est qu'elle me donne envie de manger .... Les crises de Boulimie, ou les dérapages, surtout les gros, c'est vrai que moi aussi je les ai plus quand je travaille ... Le stress ? La fatigue surement. Et aussi la tentation .. J'habite à la campagne (profonde ...), je sors peu quand je suis en vacances (je prends rarement la voiture je veux dire..), je n'ai pas de commerce à proximité ; alors que quand je travaille, je suis en ville (même si elle est petite ...) et il y a plein d'appel à la bouffe partout ..... pub, grandes surfaces etc etc ... Et un travail derrière un bureau, des fois on a envie d'une pause... pas toujours équilibrée ... J'emmène toujours des yaourts et fruits, mais parfois ce n'est pas ça qui calme ma faim (je dirais plutôt dans ces moments là mon envie de manger ...). J'ai mis aussi dans mon bureau depuis peu des fruits ssecs (amandes en gros sachets ..), je me dis que c'est toujorus mieux que le chocolat ... ça a l'air de marcher... pour l'instant ! le plus dur comme toujours, est de faire durer ces bons sentiments et ces bonnes habitudes !!!
Bises et bonnes longues vacances veinarde !

	kattalin64 publié le 25/07/2011 à 14:22
au fait ...tu refais un article pour expliquer comment tu te mets des points ( je crois que le blog de safira n'existe plus .....) .....allez , un tout petit article!!! SVP!

	Nanase publié le 25/07/2011 à 09:42
bien bien que du positif! continue comme ça! profite des vacances pour mettre en place plein de bonnes habitudes qui perdureront et te permettront de mieux gérer le stress après :) bisous bon lundi!

	JACKICOTTE publié le 25/07/2011 à 09:25
Patou, super la différence entre ta première et la dernière photo de ton profil !

JACKICOTTE

publié le 25/07/2011 à 09:22

Patou, Non, je ne me refuse pas tout traitement mais comme dit mon médecin "il faut prendre les antalgiques avant d'avoir mal" et moi çà je ne sais pas faire et j'ai tellement pris de traitement entre mes problèmes musculaires, osseux, psychologiques et anti-hypertenseur que je n'en peux plus ... donc, lorsque je peux je me repose. Mais le problème c'est que je suis obligée tout de même de prendre deux médicaments. D'ailleurs, cette nuit a été un sommeil en pointillé, donc fatigue ce matin ... il va falloir la matinée pour me mettre en route et après de déjeuner et le café (sacré !) je vais pouvoir entreprendre sans m'arrêter, tout en pensant ce soir que c'est le "fouilli" dans l'appartement et qu'il va falloir ranger, ranger, ranger !
Bonne journée à toi, continue sur ta lancée ; c'est Super ! Amicalement !

	kattalin64 publié le 25/07/2011 à 08:28
super ce nouveau carnet .... et sur la dernière page : la courbe ( en descente ) du poids!!!.... pour finir en beauté...et n'oublie pas de temps à autre d'y coller une photo ....

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