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Blog de patou30
aide blog-
pas mal publié le 25/08/2009 à 10:47
depuis samedi je eprends doucement des habitudes un peu plus saines ( j'essaye )
Première phase je recommence à tenir mon carnet alimentaire , en notant ce que je mange , mais aussi quand , pourquoi , quels sont mes sensations , avant , pdt et après
En même temps je prévois la veille mes repas et collations du lendemain , j'essaye de m'y tenir et je compte pour ne pas dépasser 1800 calories pourle moment , je baisserai après !!! pour le moment je n'ai pas craqué sur des grignotes
bien sur j'esaye tjrs de manger lentement et de poser ma fourchette toutes les 2 bouchées , avec le temps j'ai fait des progrés là-dessus ( mais je grossis des chevilles LOL)
Pour avoir une jolie table, je met des sets et des serviettes décorées, et lorsque je suis seule je me prépare tout sur un joli plateau ( comme à l'hopital et à la cantine oui oui !! LOL )
Efin je mets devant moi tout ce qui va onstituer mon repas et rien d'autre
Voilà mon programme de la semaine zéro car vedredi je recommence le programme du site , un peu amlioré à ma sauce , mais c'"est pour le coaching que ça m'intéresse
J'ai perdu près d1 kilo depuis samedi , mais je me pèserai que samedi prochain ( pourla réglette je veux dire !!! )
(5) commentaires
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C'est très bien de tenir un carnet ou tu note tout, cela te permettra de voir ou tu pêches si tu pêches bien sur.
Tout comme toi je prépare mes repas je sais ce que je vais manger sinon si j'improvise je craque donc je planifie tout.
Tu es superbe sur la photo, on ne dirait pas du tout que tu fais le poids que tu mets sur ta réglette, et je le pense sincèrement.
Bonne fin de journée
Bisous
bisous
ok ça marche on s'y remet lundi !!!
en esperant que cette fois ci ça marche
bonne soirée
bizous
C'est bien aussi d'arriver a manger lentement ,moi je vais toujours trop vite comme çi j'avais peur que l'on me pique mon assiette ,vas falloir que je me pose .
Bonne soirée.Bisous.