hier la journée fut longue et je n'ai pas eu le temps de passer sur mon blog ni sur le site d'ailleurs !

j'ai quand même marché 45 et fait 20 minutes de step !

le matin hop il a fallu que j'aille chercher mes médocs en catastrophe : jnavais plus !!! et hop c'est 25 minutes de marche !

ensuite quelques courses pour le soir , je fais un peu de ménage tout en surveillants la cuisson de mes sauce s

grande première pour moi je fais une béchamel sans matière grasse , oui j'ai l'air d'une bécasse mais c'était ma première , agréablement surprise d'ailleurs

après une tite sieste , puis direstion le psy et 25 minutes de marche en plus

retour et on passe aux crêpes !!!! d'abord une vingtaine pour les enfants d'un ami de mon mari qui en sont fous ( des cre^pes ) puis une trentaine non aroomatisées pour manger salées ( ou sucrées quand il en reste , ) puis 25+25 fleur d'oranger ou rhum pour manger sucrées !!!

on était une bonne huitaine de bon mangeurs faut dire !!!

j'en ai pris 1 avec béchamel et 1/2 tranche de jambon +un peu de rapé et 2 idem mais sauce tomate au lieu de béchamel

pour le dessert 2 avec un peu de sucre et de la cnnelle et 1 avec une cuillère de nutella et des copeaux de noix de coco

la différence en fait est dans la quantité de garniture, puis suaf pour le nut tout était light ,

puis surtout avant je pouvais dépasser largement la douzaine de crêpe , donc il y a du mieux

en faisant attention toute la journée , je suis venue flirter avec les 1600 cal mais je ne les ai pas atteinte , mais la balance me dira ça samedi !!

aujourd'hui j'ai essayé de gérer et je vais arriver à 1492 j'espère que ça rééquilibrera

matin : café au lait + 1 pamplemousse

midi: 1 bol de soupe +250g d'épinards au lait + 1 oeuf dur + 2 tranche d'ananas frais

gouter: 1 mug de café au lait +1 mandarine

soir: 1 bol de soupe de légumes +300g de macédoine de légumes avec sauce crudité bénédicta + 60g de thon au naturel + 2 kiwis

ET MON CHOCOLAT DU SOIR !!!!!!!

quand même  hier soir arrivée intempestive d'un pote de mon mari qui s'est fait virer par sa copine qui lui a piqué ses papiers et autres moyens de paiement , grosse déprime , il pleure il reste avec nous , il dort à la maison , ce matin , levée aux aurores pour l'amener faire les diverses demarches vu qu'il n'a pas de voiture !!

ce soir aller déposer à la gare les copains qui partent à paris pour voir holliday on ice !!

entre temps faire qq courses pour le copain qui n'a rien a manger dans son studio et plus de sous bien sur  ( nous non plus d'ailleurs !!)

là on va aller lui apporter tout ça et après douche et marre !!