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Blog de patou30

aide blog

  		• revenons à de plus justes indices aloriques ! lol
    publié le 02/02/2009 à 22:16

    1716 calories , voilà les choses qui rentrent dans un ordre plus habituel !!

    problème contrairement à hier où j'ai fait 30 minutes de danse et 10 petites minutes de step pour finir , aujourd'hui pour cause de pluie je ne suis pas allée à l'école à pieds et pour caus de fatigue j'ai pas fait de step en rentrant du travail !

    donc no dépenses physiques !!! bravo !!! la totale !!!

    matin : café au lait + 55 g de pain au son + 30 g de confiture d'abricot allégée !!

    midi: soupe + 240 g de ravioli en sauce tomate + 20g de rapé + 1 yaourt allégé + 2 mandarines

    gouter :1 mug de café + lait +1 yaourt allégé + 2 mandarines

    soir: 180 d'épinards (restes ) + 250g de chou fleur + 120g de pdt bouillies ( restes) + 1 tranche d'ananas frais

    forcément les restes ça fait un repas du soir un peu bancal , mais bon que faire ?

    le gouter est à réfléchir peut-être

    et bien sur mon chocolat du soir est déjà compté !!!!!!

     

     

     

    (4) commentaires


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  • MAMIE61 
    publié le 03/02/2009 à 12:50
    coucou patou !!!super ton régime.. tu es vraiment géniale , je crois que je vais l'adopter!!!pour l'instant j'ai fais trop d'ecarts il faut que je sois sérieuse comme toi ma belle!!!!!! en te lisant tu me donnes du courage!!!!!!t'es un exemple pour nous toutes !!! continue comme ça!!!!! gros bisous
  • JACKICOTTE 
    publié le 03/02/2009 à 10:08
    Bonjour Patou, j'en reste baba ... je n'ai qu'un mot à te dire "FELICITATIONS"
  • bettina1731 
    publié le 03/02/2009 à 09:36
    je suis en admiration c est geniale ma belle !!!!!!!!! tu bats ts les records wouaou !!!!!!
    continue
    je suis trop fiere de toi
    t es une killeuse de kilos c est sur !!!!!! bisouilles
  • cendrine3110 
    publié le 03/02/2009 à 08:43
    salut bin c'est pas grave pour le sport tu te rattraperas aujourd'hui
    allez une série d'abdos lol
    tes repas sont bien enfin moi perso je trouve le principal c'est que cela descende sur cette fichu balance
    bonne journée

    bisous

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