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Blog de patou30
aide blog-
revenons à de plus justes indices aloriques ! lol publié le 02/02/2009 à 22:16
1716 calories , voilà les choses qui rentrent dans un ordre plus habituel !!
problème contrairement à hier où j'ai fait 30 minutes de danse et 10 petites minutes de step pour finir , aujourd'hui pour cause de pluie je ne suis pas allée à l'école à pieds et pour caus de fatigue j'ai pas fait de step en rentrant du travail !
donc no dépenses physiques !!! bravo !!! la totale !!!
matin : café au lait + 55 g de pain au son + 30 g de confiture d'abricot allégée !!
midi: soupe + 240 g de ravioli en sauce tomate + 20g de rapé + 1 yaourt allégé + 2 mandarines
gouter :1 mug de café + lait +1 yaourt allégé + 2 mandarines
soir: 180 d'épinards (restes ) + 250g de chou fleur + 120g de pdt bouillies ( restes) + 1 tranche d'ananas frais
forcément les restes ça fait un repas du soir un peu bancal , mais bon que faire ?
le gouter est à réfléchir peut-être
et bien sur mon chocolat du soir est déjà compté !!!!!!
(4) commentaires
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continue
je suis trop fiere de toi
t es une killeuse de kilos c est sur !!!!!! bisouilles
allez une série d'abdos lol
tes repas sont bien enfin moi perso je trouve le principal c'est que cela descende sur cette fichu balance
bonne journée
bisous