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Blog de patou30

aide blog

  • dimanche
    publié le 11/01/2009 à 22:38

    pas grand chose de neuf en ce dimanche ; j'ai pris un café avec une copine , j'ai enfin réussi à me mettre au boulot : ménage, linge, placard, et un peu de cuisine

    je suis épuisée tout le temps et c'est gonflant , tout me porte peine , quoi que je fasse c'est un effort !!! on rêve !!!

    à part ça j'ai quand même fait une peytite marche de 40 minutes ce matin

    à mon programme de la semaine j'ai :

    - la sophrologie ,

    - le stretching

    - me faire un masque

    - la gym

    -la danse

    - le boulot pour l'école

    - les courses

    - la vier en gnl !!!

    ben va falloir que je me fasse un planning parce que vrai , j'y arrive pas !!!

    disons le tout net , l'organisation c'est pas mon point fort mais je vais surement y arriver !!!

    sinon pour aujourd'hui 2224 calories , bé j'ai rudement bien fait de revoir tout ça à la hausse !!!! mais j'ai fais des petits écarts !!

    matin : café au lait + 60g de pain aux céréales +60g de confiture d'abricot maison allégée + 1 pamplemousse

    midi :100g de tomates crues + 1 bol de soupe de légumes maison +120g de riz +150 g de boeuf aux carottes + 1 petite tranche d'ananas +2 kiwis +30g de pain au son

    gouter : 1 tasse de café au lait + 30g de pain au son +30g de confiture ...+ 2 mandarines

    soir : 200g de tomates crues +1 bol de soupe + 200 g de roti de dindonneau + 2 yaourts nature

    je vois bien les excès , dans les fruits , le pain et le 2° yaourt nature , c'était pour pas grignoter des biscuits vec mon chéri !!!!!

    bien bien , je ferai mieux demain !

     

    (3) commentaires



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  • JACKICOTTE 
    publié le 12/01/2009 à 10:44
    Bonjour Patou, Moi aussi j'ai fait quelques excès mais bon lorsque enfants et petits enfants sont là comment peut-on faire autrement ? Je pensais me reprendre aujourd'hui mais nous allons voir des cousins et mon mari qui n'a pas de problème de poids a décidé qu'on amènerait une galette des rois ... je la choisirai petite ! En ce qui concerne les chocolats, hier je n'ai pas "tapé" dedans et j'ai pris soin de laisser intact l'emballage de la boite que nous avons reçue cette semaine par des amis ! jusqu'à quand ? Bonne journée Patou et à bientôt ! Bisous !
  • roumanie 
    publié le 12/01/2009 à 05:20
    Pour ton petit déjeuner, j'aurai supprimé la confiture.
    A midi, soit tomate soit la soupe, pas les 2. Ananas ou le kiwi, pas les 2. Et j'aurai supprimé le pain car tu as pris du riz.
    Pour le goûter, je ne prends jamais rien.
    Pour le dîner, tomates ou soupe, pas les 2.
    Le reste me convient. Bisous.
  • priscie92 
    publié le 11/01/2009 à 22:53
    coucou petit bilan lol
    le matin je trouve que c'est tres bien
    le midi il faudrait que tu supprime un fruit et que tu mange un laitage lol
    le gouter on supprime le pain et la confiture
    et le soir 100 gr de roti de dindonneau aurai suffit
    voila ce que j'en pense mais deja tu arrive a mieux programmé tes repas c'est un pas en avant
    bisous bonne soirée

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