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Blog de patou30
aide blog-
dimanche publié le 11/01/2009 à 22:38
pas grand chose de neuf en ce dimanche ; j'ai pris un café avec une copine , j'ai enfin réussi à me mettre au boulot : ménage, linge, placard, et un peu de cuisine
je suis épuisée tout le temps et c'est gonflant , tout me porte peine , quoi que je fasse c'est un effort !!! on rêve !!!
à part ça j'ai quand même fait une peytite marche de 40 minutes ce matin
à mon programme de la semaine j'ai :
- la sophrologie ,
- le stretching
- me faire un masque
- la gym
-la danse
- le boulot pour l'école
- les courses
- la vier en gnl !!!
ben va falloir que je me fasse un planning parce que vrai , j'y arrive pas !!!
disons le tout net , l'organisation c'est pas mon point fort mais je vais surement y arriver !!!
sinon pour aujourd'hui 2224 calories , bé j'ai rudement bien fait de revoir tout ça à la hausse !!!! mais j'ai fais des petits écarts !!
matin : café au lait + 60g de pain aux céréales +60g de confiture d'abricot maison allégée + 1 pamplemousse
midi :100g de tomates crues + 1 bol de soupe de légumes maison +120g de riz +150 g de boeuf aux carottes + 1 petite tranche d'ananas +2 kiwis +30g de pain au son
gouter : 1 tasse de café au lait + 30g de pain au son +30g de confiture ...+ 2 mandarines
soir : 200g de tomates crues +1 bol de soupe + 200 g de roti de dindonneau + 2 yaourts nature
je vois bien les excès , dans les fruits , le pain et le 2° yaourt nature , c'était pour pas grignoter des biscuits vec mon chéri !!!!!
bien bien , je ferai mieux demain !
(3) commentaires
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A midi, soit tomate soit la soupe, pas les 2. Ananas ou le kiwi, pas les 2. Et j'aurai supprimé le pain car tu as pris du riz.
Pour le goûter, je ne prends jamais rien.
Pour le dîner, tomates ou soupe, pas les 2.
Le reste me convient. Bisous.
le matin je trouve que c'est tres bien
le midi il faudrait que tu supprime un fruit et que tu mange un laitage lol
le gouter on supprime le pain et la confiture
et le soir 100 gr de roti de dindonneau aurai suffit
voila ce que j'en pense mais deja tu arrive a mieux programmé tes repas c'est un pas en avant
bisous bonne soirée