Me revoilà après le passage de mes neveux , petites tornades adorées , un genre de virus grippal nul et mes lombaires en long , sinon tout est ok

Cette intense période de réflexion   m'a du moins permis de faire quelques constatations et de percvoir certains changements dans mon comportement alimentaire

Déjà , je perçois plutot bien mes sensations de faim si je ne mange pas , mais surtout j'ai pris l'habitude de m'interroger pdt que je mange sur mon état de satiété  J'espère qu'avec le temps ça se fera + spontanément , parce que des fois j'oublie  , mais bon ....je tiens bon quand même

Ensuite voici quelques exemples :

A midi après mon repas ( tomates crues , 1 saucisse et des pdt bouillies , raisin ) je me dis "tiens je mangerais bien 2 carrés de choco aux noisettes " , et spontanément dans ma tête j'entends " ou un yaourt choco ? ou je mange le yaourt pour le dessert et après je prends 4 carré de choco "

Gasp !!!!! juré , dans ma tête ya un petit quelqu'un qui me dit des choses comme ça !!!!!

Mais disons que ce qui est positif c'est que je prends conscience de ces pulsions

Et j'ai fait de la résistance !!!! J'ai tenu bon ! on a dit 2 carrés de choco et j'ai mangé 2 carrés dechoco , et j'étais super fière de moi , d'avoir débusqué le "petit quelqu'un " et de l'avoir mis echec et mat

Oui je sais en général vous ralez quand vous craquez sur du choco , bé moi j'en arrive à être contente

D'aure part plusieurs fois j'ai cessé de manger au cours du repas parce que je m'apercevais que jen'avais plus faim

Et dans la journée au moment de grignoter plusieurs fois je me suis demandé si j'avais faim , besoin , envie de ce que j'allais prendre ( décidément yen a du monde qui discute à l'intérieur de moi !!!!!)LOL

En fonction de mes réponses ( oui je me m'interroge et je me réponds aussi )   , j'ai pris un petit bout ou pas du tout ( de + en + svt) ou une bonne part que j'ai défalquée de mon repas

Voilà qui marche aussi quand je cuisine et que je goute les plats ( l'esprit de sacrifice ma bonne dame )j'arrive à faire attention et à me limiter

Ou hier , soir en attendant que mon mari rentre du foot , j'ai grignoté du raisin , bè je l'ai compté comme dessert tout simplement

 c'est pas mal non plus de se libérer du sentiment de culpabilité !!!!!

Un truc rigolo qui n'a rien à voir : depuis la fin du 1° paragraphe je suis passée en "zone" de vertiges , on dirait que j'ai bu mais j'ai pas bu , ça m'arrive des fois , le toubib ne sait pas pourquoi et les spécialistes ont dit que j'ai rien .... mais c'est quand même pénible quand ça dure plusieurs heures !!!