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Blog de patou30
aide blog-
un peu de ZERMATI publié le 08/10/2008 à 20:28
Bon je vais essayer un peu de Zermati , rééquilibrage
alimentaire , se réconcilier avec ses
sensations corporelles de toutes façons c'est ce que je dis
depuis le début !
Alors j'ai commencé aujourd'hui mon carnet alimentaire
pour analyser les circonstances de
mes prises alimentaires et mes sensations ,
Pendant ce temps je vais me concentrer sur les
signes de faim et de satiété ,
manger et macher lentement
éviter les grignotages
et ne pas me resservir si je n'ai plus faim
Au fond c'est déjà ce que je faisais , sauf lecarnet
alimentaire hyper précis et mon autoobservation , ça fait pas un peu nombriliste des fois ? LOL
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