Bonjour à toutes et à tous

Je tiens à vous faire partager ma nouvelle façon de m'alimenter qui m'a permis de perdre 5 kgs en un mois, en mangeant à ma faim, et beaucoup plus qu'avant !!!j'ai tout d'abord été voir sur pas mal de sites, dont régime facile, là quelqu'un m'a proposé de me coacher gratuitement sous certaines conditions c'est à dire qu'il me fallait suivre ses conseils à savoir : (je résume)

au ptit dej : café ou autre, tartines de pain complet avec beurre (moi je prends de l'allégé, un fruit et un yaourt (ou fromage)

Le midi : une entrée de légumes, vinaigrette allégée

une viande ou poisson, plus légumes, plus un féculent pour bien vous caler jusqu'au repas du soir, un fruit, laitage ou fromage

le soir, je me fais une épaisse soupe de plein de légumes, et je prends un laitage ou fromage avec pain complet, mais on peut manger légumes et féculent (pas de proteines, c'est à dire ni viande ni poisson)

et je vous assure qu'avec tout cela on n'a pas faim du tout.

Par contre mon "parrain" m'a conseillée de bouger, ce que je n'ai pas fait car il fait un temps pourri chez moi en ce moment, mais dès que celui ci le permet, je fais au moins une heure de marche par jour pour commencer, à la rentrée je m'inscris pour du sport.... ma perte de poids m'encourage vivement à percévérer. Essayez vous verrez, ce n'est pas un régime, celui qui vous met de mauvaise humeur parce que vous avez tout le temps faim et dès que vous reprenez à manger, les kilos reviennent. Là vous n'avez pas faim mais il faut changer votre façon de vous alimenter tout simplement. Si vous allez manger chez vos amis, moi cela m'arrive tous les weekend, vous faites attention à limiter la sauce, les fritures, vous vous rattrapez sur la salade, .... on y arrive.... la preuve !!!bon courage à celles et ceux qui veulent essayer.Moi il m'en reste 10 à perdre, je vous tiens au courant