hier je n'ai pas eu le temps de passer j'avais un jours de repos et j'ai fait du ménage toute la journée j'en avait vraiment en retard dessus de meuble poutre de la salle a manger vitre aujourd'hui je vais laver les mur de la cuisine et du couloir il faut bien le faire de temps en temps et puis de 3 mois je vais beaucoup travailler encore des emploie du temps de fou alors comme on a un beau soleil j'en profite cette semaine je travaille que de nuit 3 et quand même quelque heure de ménage 8 en tout

coté régime pas le top je ne prefére pas dire ce que j'ai manger hier trop gras mais ce matin la balance a était assez simpas avec moi 73.500 - 500gr par apport a samedi a ne rien comprendre

ce matin un bol de lait d'amande avec du muslie

a midi pate et carotte et celeri rave 1 fromage blanc

ce soir thon a la tomate et riz et un fruit il faut tenir cette nuit et beaucoup de café

aller je vais mis mettre autrement je ne fairais pas grand chose je repasserais cette aprés midi