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Bonjour !
Blog de pajust28
aide blog-
j'ai trouvé publié le 13/11/2007 à 15:53
A force de chercher, on trouve. Je me demandais comment iscrire les menus du jour et j'ai enfin trouvé.
Sinon, voilà mon soucis : je travaille de 06h à 13h20. Si je déjeune avant de partir (5h15), j'ai faim vers 09h (en général yahourt+gâteau) et beaucoup à 13h30 donc j'ai tendance à manger trop. Sinon, j'apporte mon petit déj au bureau (gâteaux spécial pour petit déj. + café au lait sucré) que je mange en plusieur fois tout au long de la matinée. Cela me convient car ça me fait mions manger le midi. Le pb, c'est que les gâteaux, c'est caloriques alors par quoi les remplacés. Je vais aussi 2 à 3 fois par semaine à la salle de sport et je vais me remettre au stepper à la maison.
J'ai besoin de vos conseils car j'aimerais perdre environs 5 kg pour les fêtes (descendre en dessous de 70kg)
Bises à toutesmon alimentation Petit-déjeuner : 4 petits cafés au lait + gâteaux petits déj. + yahourt sveltesse saveur rocher coco Déjeuner : salade verte+maïs+2 cs de riz+maquereau à la moutarde+fromage+2 kiwi Goûter ou snack : rien Dîner : soupe + yahourt Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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