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Bonjour !
Blog de oumelmehdi
aide blog-
pas du tout du moral publié le 05/03/2013 à 19:09
et oui mes amies
aucun moral pour préparer des plats léger et bien sur pas du tout le temps;
les examens des petits, mon tarvail, préparation des cours, tot ce qui est formation bouuuuuuuuuuuuuuuuuuuh
la moindre des choses que je peut faire pour mon corps, c de ne pas dépasser les 1400 cal, pour celà , trouver au moin du temps pour calculer mes calories consommées car :
moins de 1450 cal : risque de tomber malade (chute de cheveux que j'aime pas)
1450 cal:mon métabolisme de base (énergie pour que mon corp fonctionne normalement)
1800 cal : stabilisation du poid
plus de 1800 cal prendre du poid , ce que je ne veut plus
alors ???????????????
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain, baguette courante, Confiture d'abricot Déjeuner : Soupe de légumes, tout type, Pain, baguette courante, Haricot vert, cuit, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée, Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide Goûter ou snack : Boisson au thé, aromatisée,, Gâteau moelleux fourré aux fruits type mini-roulé ou mini-cake fourré Dîner : Yaourt au lait partiellement écrémé, nature Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1418 kcal (19) commentaires
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Un petit passage rapide pour te souhaiter une bonne journée.et te fais de gros Bisous !Samia..
Un e nouvelle semaine commence et avec une très belle journée , avec un magnifique soleil je viens te souhaiter
Une agréable matinée.
Est t'offrir un bon café.
.Passe une douce journée.
Un panier remplie de tendresse.
Avec un arc-en-ciel de bisous.
Ton amie qui t'apprécie.
Samia..
je me permet de te dire que tu peux maigrir à 1400 calories
il faut juste faire attention à ne pas mélanger certains aliments
nous manquons de soleil alors prends des vitamines C
je te souhaite une bonne soirée
tout d'abord merci pour ta vite et pour ton gentil com , jete souhaite douce nuit remplie de jolis reves ! bisous ! Samia ..
mon passage pour te souhaiter une bonne journée de Dimanche , j’espere que tout vas bien pour toi et ta famille , bisous ! Samia…
j'espère qu'il en est de même pour toi
tendres bisous amitié
ton amie Samia