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Blog de oumelmehdi

aide blog

  • pas du tout du moral
    publié le 05/03/2013 à 19:09

    et oui mes amies 

    aucun moral pour préparer des plats léger et bien sur pas du tout le temps;

    les examens des petits, mon tarvail, préparation des cours, tot ce qui est formation bouuuuuuuuuuuuuuuuuuuh

    la moindre des choses que je peut faire pour mon corps, c de ne pas dépasser les 1400 cal, pour celà , trouver au moin du temps pour calculer mes calories consommées car :

    moins de 1450 cal : risque de tomber malade (chute de cheveux que j'aime pas)

    1450 cal:mon  métabolisme de base (énergie pour que mon corp fonctionne normalement)

    1800 cal : stabilisation du poid

    plus de 1800 cal prendre du poid , ce que je ne veut plus

    alors ???????????????

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain, baguette courante, Confiture d'abricot
    Déjeuner : Soupe de légumes, tout type, Pain, baguette courante, Haricot vert, cuit, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée, Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide
    Goûter ou snack : Boisson au thé, aromatisée,, Gâteau moelleux fourré aux fruits type mini-roulé ou mini-cake fourré
    Dîner : Yaourt au lait partiellement écrémé, nature
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 1418 kcal
    (19) commentaires



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  • Nayana 
    publié le 29/05/2013 à 22:34
    Bravo! 1400 CAL disons ;)
  • younes5 
    publié le 29/05/2013 à 10:02
    Salam Oumelmehdi!
    Un petit passage rapide pour te souhaiter une bonne journée.et te fais de gros Bisous !Samia..
  • younes5 
    publié le 28/05/2013 à 09:49
    Bonjours mon amie
    Un e nouvelle semaine commence et avec une très belle journée , avec un magnifique soleil je viens te souhaiter
    Une agréable matinée.
    Est t'offrir un bon café.
    .Passe une douce journée.
    Un panier remplie de tendresse.
    Avec un arc-en-ciel de bisous.
    Ton amie qui t'apprécie.
    Samia..
  • younes5 
    publié le 25/05/2013 à 00:12
    Salam Oumelmehdi , je passe pour te souhaiter une bonne fin de soirée suivie d'une douce nuit , bisous!! Samia..
  • OLLIVE 
    publié le 23/05/2013 à 19:04
    bonsoir
    je me permet de te dire que tu peux maigrir à 1400 calories
    il faut juste faire attention à ne pas mélanger certains aliments
    nous manquons de soleil alors prends des vitamines C
    je te souhaite une bonne soirée
  • younes5 
    publié le 21/05/2013 à 00:38
    Salam Oumelmahdi
    tout d'abord merci pour ta vite et pour ton gentil com , jete souhaite douce nuit remplie de jolis reves ! bisous ! Samia ..
  • younes5 
    publié le 19/05/2013 à 13:01
    Salam Oumelmehdi !
    mon passage pour te souhaiter une bonne journée de Dimanche , j’espere que tout vas bien pour toi et ta famille , bisous ! Samia…
  • Missplapla 
    publié le 17/05/2013 à 11:16
    Coucou ma belle, j'espère que tu vas mieux. Gros bisous.
  • younes5 
    publié le 17/05/2013 à 11:06
    Salam Oumelmehdi , je viens te souhaiter une bonne journée en ce vendredi ici ensoleillé avec les oiseaux qui chantent c' est vraiment agréable
    j'espère qu'il en est de même pour toi
    tendres bisous amitié
    ton amie Samia
  • younes5 
    publié le 16/05/2013 à 19:10
    Salam Oumelmehdi , je passe pour te saluer et te souhaiter un bonne fin de journée de jeudi ainsi q'une douce nuit étoilée pleine de jolis rêves! Samia...

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