Vous souhaitez perdre du poids? On vous a surement conseillé de faire du sport pour maigrir mais peut être avez-vous fait l’expérience suivante : vous faites du sport depuis un mois à raison de 2 cours de step par semaine et vous n’avez rien perdu en un mois malgre vos efforts ! Cela peut être décourageant mais rassurez vous c’est normal !

Le sport à lui seul ne fait pas perdre de poids car quand vous faites deux ou trois heures de sport par semaine certes cela représente un gros effort, vous allez dépenser de nombreuses calories pendant ces séances mais cela ne représente que 3 heures sur les 168 heures de la semaine, c’est tout relatif.

De plus la reprise du sport s’accompagne toujours d’une prise de masse musculaire surtout si cela fait des années que vous n’avez pas pratiqué.

Malgrès tout, le sport ou l’activité physique en général est très bénéfique pour la santé physique et mentale également.

Si vous faites attention à votre alimentation dans le but de perdre un peu de poids, une activité physique va vous aider à rester en forme et redessiner votre silhouette.

Dans une démarche de perte de poids il est préférable de faire des exercices dits d’endurance avec un effort modéré et de longue durée. Vous pouvez commencer par une marche rapide, du vélo, de la course à pied, du vélo ellipitque…

L’important est de commencer petit, ne vous donnez pas d’objectifs trop compliqués à tenir pour le début. Vous verrez qu’au fur et à mesure le sport change la silhouette, je vous conseille plutôt que de vous peser de faire attention à vos vetements et votre apparence, la balance est souvent inutile dans ces cas là.

Le sport est aussi important outre l’apparence pour votre santé, 30 minutes d’activités tous les jours améliorent votre santé. Voilà de nombreuses raisond e sauter le pas et de se mettre à pratiquer une activité physique régulière.