Aujourd’hui impossible d’ouvrir une revue, de surfer sur internet ou même de regarder la télévision sans avoir un article, une publicité ou une émission portant sur l’alimentation, les régimes, ce qu’il faut faire, ne pas faire….tant et si bien que nous ne savons plus qui croire ni quoi penser.

Apprenez à faire le tri dans toutes ses informations et commencez par écouter votre corps, lui sait ce dont il a besoin. Par exemple essayer de vous rappeller la dernière fois que vous avez eu faim ? La faim est une alerte que vous envoi votre corps pour vous signaler un manque. Elle est normale 30 à 40 minutes avant l’heure habituelle de vos repas, elle devient un signal important au-delà de ce créneau.

Nous l’ignorons souvent mais nous mangeons d’abord avec les yeux : la rpésentation des plats est donc très importante. Imaginez un plat de lasagne et salade dans une assiette et un autre dans une barquette avec la salade en sachet à côté… Lequel préfereriez vous manger ? Alors laissez s’exprimer votre part de créativité et amusez vous des couleurs et textures que nous avons à disposition sur nos étals. Et lorsque les enfants peuvent mettre la main à la pâte c’est encore meilleur.

Nous sommes les seuls animaux à éprouver du plaisir alors profitons en !!! Appréciez chaque bouchée en prenant le temps de la déguster, sentez, goutez , jouez avec la texture…Non seulement votre vision des repas va changer mais le temps même du repas va s’allonger et vous serez mieux rassasié en ayant la satisfaction d’avoir bien mangé.

Ajoutez un soupçon d’activité physique à tout ça et vous avez là les ingrédients principaux de la réussite de votre régime.

Partagez avec nous sur le forum vos meilleurs souvenirs alimentaires.