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Blog de oriannetrezeguet

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  • Coup de pompe et motivation
    publié le 03/11/2011 à 16:43

     

    Le coup de pompe a pour origine une légère hypoglycémie, c’est à dire une baisse du taux de sucre dans le sang provoquant ainsi une sensation de fatigue, de faiblesse et de fringale.

    Ils peuvent être, si ils sont fréquents à l’origine d’une baisse de motivation voir de moral. Il est donc important d’en identifier l’origine pour les éviter.

    Les causes de coup de pompe peuvent être :
    - un petit déjeuner trop frugal, pris sur le pouce et dans la précipitation,
    - un déjeuner plus tardif que d’habitude,
    - un dîner très éloigné du déjeuner (retour tardif du travail, dîner pris après le coucher des enfants …),
    - une alimentation déséquilibrée (trop de sucres simples, pas assez de sucres complexes, manque de fibres …),
    - une séance de sport dans la journée, qui va augmenter la dépense énergétique

    Pour les éviter une collation structurée peut être mise en place, remplaçant ainsi un grignotage trop gras ou trop sucré souvent responsable de prise de poids. Cette collation pourra par exemple consister en un fruit et un laitage ou un laitage et une petite portion de pain voir de vos biscuits préférés.

    Quelles sont vos recettes de collation préférées ?
     

    (4) commentaires



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  • myna6 
    publié le 28/05/2012 à 15:41
    je voudrais savoir aussi quels types de biscuits tu conseillerais
  • glamkissydi 
    publié le 06/11/2011 à 14:20
    des clémentines !!!
  • oriannetrezeguet 
    publié le 05/11/2011 à 15:34
    Avec les fêtes de noël qui se préparent pensez aux sablés canelle, aux spéculoos et autres biscuits secs, trempés dans un verre de lait ou du yaourt un vrai délice.
  • mimine50000 
    publié le 03/11/2011 à 22:31
    en ce moment cest pomme et yaourt nature maison
    ou quelques moix
    ou alors galette de riz
    selon mon envie et ce que jai mangé le midi

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