En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • Et si vous preniez un goûter ?
    publié le 28/01/2011 à 14:58

    Quelle est la dernière fois que vous avez pris un goûter ?  Hier, la semaine dernière ou il y a quelques années ?smiley

    De nombreuses études montrent que les personnes qui goûtent régulièrement ont un poids plus stable que les autres.

    Vous devez trouver ça étrange, après tout si on goûte, on rajoute un repas donc l’apport calorique journalier augmente, c’est une réaction logique.

    En fait on s’est aperçu que les gens qui goûtent régulièrement grignotent moins et que leurs diners sont souvent moins copieux.yes

    En effet n’avez-vous jamais senti cette faim ou cette envie de manger incontrôlable en rentrant du travail vers 18H ? frown

    Lorsqu’on répartit les apports alimentaires sur 4 repas en incluant un goûter, il est plus simple d’attendre le diner sans fringales. De plus le diner est souvent pris plus lentement et en moindre quantités.

    Que vous soyez en période de perte de poids ou en stabilisation, n’hésitez pas à faire un goûter.

    Voici quelques exemples de goûters :

    1/ Une tranche de pain avec une cuillère à café de confiture et un yaourt

    2/ un fromage blanc et 3 petit LU

    3/ un pomme et un verre de lait avec 2 carrés de chocolat

    4/ 3 cracottes avec du fromage à tartiner et un verre de jus d’orange

    5/un flan maison aux pommes

    6/1 crêpe avec une cuillère de confiture et un verre de lait

    7/ 2 biscottes avec une tranche de gruyère

    8/ Un chocolat chaud et une tranche de brioche

    9/ deux clémentines et deux boudoirs

    10/ une compote et une tranche de pain de mie beurrée

    Quel est votre goûter préféré ? On en parle sur le forum !

     

    (7) commentaires



1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • patou30 
    publié le 30/01/2011 à 12:19
    je goute parce que sinon en rentrant du boulot c'est l'explosion alimentaire aux limites de la crise de boulimie! ça arrive quand même mais moins fort et moins souvent j'ai l'impression , je goute des fruits , une barre de chocolat et un bout de pain ou une compote et quand je suis à la maison une tasse de café au lait et une tartine
  • milka03 
    publié le 29/01/2011 à 15:59
    Bonjour, il m'arrive de goûter mais ça dépend de l'heure où j'ai pris mon repas de midi. par exemple j'ai fini de manger à 14h donc je ne vais probablement prendre de gouter.
    Bon week-end
  • unjour 
    publié le 28/01/2011 à 20:04
    alors moi pendant toute mon enfance, mon adolescence, j'ai gouté mon traditionnel pain et chocolat. Le pain tout frais encore chaud et moelleux et dans lequel je mettais du chocolat noir (y a que ca de vrai)... un régal pour les papilles !

    Depuis je goute souvent mais rarement pain et chocolat, car j'évite le pain=> si j'en achète je mange tout :S Mes choix se font en fonction de mes envies et de ce que j'ai (et je vais) mangé(er) au global dans la journée.

    J'avoue que depuis que je vis seule, j'ai tendance à manger de manière plus désordonnée. Quand mon copain est là, je me gère mieux même sans remarques de sa part. Je pense que ca vient du fait que pour moi manger en communauté est plus important que seule. Quand je suis seule ou j'ai très faim ou je n'ai pas faim du tout. Bref ca varie entre le pire et le pire, c'est d'ailleurs depuis que je vis seule sans ma famille que j'ai grossi autant.
  • nicole711 
    publié le 28/01/2011 à 18:44
    Oui je goute tous les jours vers 18 h le dessert du midi et lorsque j ai trop faim je fais carrément mon repas du soir pour être tranquille avec mon ventre voila
  • malone 
    publié le 28/01/2011 à 17:34
    bonjour orianne
    ma collation c'est un fromage blanc/compote ou petit suisse pomme à 16H? avant il m'arrivait de ne rien manger et je mangeais plus le soir Bon WE; bisous gisele
  • orionne 
    publié le 28/01/2011 à 15:47
    Bonjour,
    Moi, c'est un peu compliquée !!!
    J'ai le repas du midi assez proche de mon gouter et le repas du soir pas tres loin !
    Je suis une leve toto et couche tot.
    Je suis debout vers 5 h 30 et couchée Vers 18 h, Télé, ordi, lecture etc ...
    Tour ça dans la chambre car il y a des moustiquaire aux fenetres, et a partir de 18 h les moustiques ont faim ici !!! Je me leve pratiquement avec le soleil souvent avant. Je dejeune peu, car j'ai remarque que ma digestion me fatifue beaucoup, j'ai ete opere des intestins, depuis c'est ainsi, donc je faits mon repas vers 13h, vers 15, 16 h je prends un fruit et un laitage, et je mange en general vers 15h 30 donc assez leger car je n'ai plus tres faim !!!
    Mon grand defi est de ne pas grignoter lorsque je me leve la nuit !!!
    Bon week end, bisous.
  • domi59 
    publié le 28/01/2011 à 15:09
    bj je goute tres rarement mais cest vrai que jai hate de souper car jai faim j essayerai de manger quelque chose a 16h pour voir si jarrive a tenir au souper merci bonne fin d apresmidi bisou domi59

1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).