Avec l’arrivée des beaux jours, chaque année nous assistons à une prolifération de conseils minceurs, des régimes plus ou moins à la mode sortent des magazines, on vous promet une perte de poids rapide avant l’été, les devantures des pharmacies se remplissent de produit drainants, de gélules minceurs et autres sachets protéinés.

Toutes ces sollicitations poussent beaucoup d’entre vous à faire un régime.  La première question à vous poser est : Pourquoi avez-vous envie de perdre du poids ?

Cela peut être pour votre santé, remettre vos anciens vêtements, être plus à l’aise au quotidien, l’important est qu’il vous faut une raison personnelle sincère, il ne faut pas entamer un régime pour les autres ou par rapport aux sollicitations du printemps des magazines et autres.

La plupart des régimes qui vous prédisent une perte de poids rapide ne sont pas des régimes équilibrés, ils vont pendant un certain temps vous priver de certains aliments que vous aimez, selon les régimes cela peut être les féculents, le pain, le fromage, les produits sucrés… Hors tous ces aliments sont indispensables à votre santé physique et psychologique.

Si vous supprimez certains aliments pendant quelque temps, votre consommation n’en sera que plus importante après le régime.

Ces régimes rapides induisent souvent des troubles du comportement alimentaire à plus ou moins long terme, réfléchissez y bien avant de commencer un tel régime.

Pour beaucoup de professionnels de santé le meilleur moyen de perdre un peu de poids et surtout de ne pas en reprendre c’est de ne pas faire de régime, il est préférable de diminuer un peu les quantités en écoutant bien vos sensations de faim et de satiété et de manger un peu de tout sans rien supprimer. La perte de poids est certes plus lente mais durable.