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Blog de oriannetrezeguet

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  • Quelle méthode pour perdre du poids durablement ?
    publié le 20/05/2010 à 11:26

    Avec l’arrivée des beaux jours, chaque année nous assistons à une prolifération de conseils minceurs, des régimes plus ou moins à la mode sortent des magazines, on vous promet une perte de poids rapide avant l’été, les devantures des pharmacies se remplissent de produit drainants, de gélules minceurs et autres sachets protéinés.

    Toutes ces sollicitations poussent beaucoup d’entre vous à faire un régime.  La première question à vous poser est : Pourquoi avez-vous envie de perdre du poids ?

    Cela peut être pour votre santé, remettre vos anciens vêtements, être plus à l’aise au quotidien, l’important est qu’il vous faut une raison personnelle sincère, il ne faut pas entamer un régime pour les autres ou par rapport aux sollicitations du printemps des magazines et autres.

    La plupart des régimes qui vous prédisent une perte de poids rapide ne sont pas des régimes équilibrés, ils vont pendant un certain temps vous priver de certains aliments que vous aimez, selon les régimes cela peut être les féculents, le pain, le fromage, les produits sucrés… Hors tous ces aliments sont indispensables à votre santé physique et psychologique.

    Si vous supprimez certains aliments pendant quelque temps, votre consommation n’en sera que plus importante après le régime.

    Ces régimes rapides induisent souvent des troubles du comportement alimentaire à plus ou moins long terme, réfléchissez y bien avant de commencer un tel régime.

    Pour beaucoup de professionnels de santé le meilleur moyen de perdre un peu de poids et surtout de ne pas en reprendre c’est de ne pas faire de régime, il est préférable de diminuer un peu les quantités en écoutant bien vos sensations de faim et de satiété et de manger un peu de tout sans rien supprimer. La perte de poids est certes plus lente mais durable.

     

    (7) commentaires



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  • drinette83 
    publié le 16/06/2010 à 13:50
    cette méthode tombe sous le bon sens
    je l'ai appliqué de moi même au retour de mes vacances, et modifié en fonction de mes besoins et faim
    matin : 20 gr de pain avec un peu de beurre, 1 yaourt normal sucré légèrement au fructose
    dans la matinée 2 thé
    midi trente : crudités avec assaisonnement raisonnable, legumes ou salade composée + 100gr de viande ou poisson ou poulet ou 2 oeufs

    mon dessert je le mange à 16h30 en rentrant du boulot sinon j'ai le ventre qui gronde : yaourt ou 1 carré chocolat et fruit

    soir : comme midi avec 1 fois dans la semaine des pates fraiches accompagnées de légumes
    le week end 2 repas plus caloriques avec gateau et pizza raisonnables

    j'ai trouvé mon équilibre . Je perds ainsi environ 500 gr par semaine ce qui pour moi est super bien, je pers autant qu'avec le regime sachet et sans compulsion bien sur

    je mesure actuellement 1.58 m et pèse 61 kg
    je compte ainsi redescendre au dessous de 57 kg
  • bonitona 
    publié le 30/05/2010 à 16:27
    ce blog est super une semaine de plaisir!
  • publié le 27/05/2010 à 12:44
    bonjour a toutes je viens d arriver sur ce site y en a t il qu il peuve m expliquer comment cela se passe merci
  • delphinetika 
    publié le 26/05/2010 à 19:27
    Coucou Orianne!! Merci pour tout! (et je n'ai plus eu mal au ventre après) L'atelier c'était super car en plus on a pu papoter un peu, j'ai trouvé çà cool. J'espère que tu es bien rentrée, en tous cas j'ai été ravie de partager quelques instants avec toi et Aurélie. Bises. Delph.
  • mariesaf 
    publié le 26/05/2010 à 15:56
    ah oui j'oubliai et pourais tu me donner ton avis sur la chrononutrition? a bientôt.
  • mariesaf 
    publié le 26/05/2010 à 15:53
    Bonjour, en faite j'allait te demander ce que tu pensais du régime hyperproteiner du docteur dukan. Et je crois avoir une réponses avec ton article a moin que ce régime n'est pas compter dedant du faite de ses différente étape. Ton avis m'interesse. Bonne journée superbe ton blog et ta photo.
  • sciatique 
    publié le 21/05/2010 à 08:30
    bonjour, j'aimerais beaucoup avoir des infos sur la qualité de l'eau du robinet, pour faire suite à l'émission de FR 3, merci infiniment, biz zzz

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