En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • Quels changements alimentaires pour faire baisser votre cholestérol?
    publié le 07/11/2010 à 17:03

    Vous avez fait récemment un analyse de sang et elle révèle que votre taux de cholestérol sanguin est élevé?

    Tout d'abord, essayez d'équilibrer votre alimentation, c'est la première mesure à effectuer avant de prendre un traitement.

    Voici les changements alimentaires que vous pouvez faire en cas d'hypercholestérolémie:

    1/ Diminuez les graisses saturées:

    Les graisses saturées augmentent le taux de mauvais cholestérol, ce sont les graisses d'origines animales.

    Il faut alors diminuer votre fréquence de consommation de beurre, fritures, produits laitiers au lait entier, viennoiseries, viandes grasses, charcuteries, pâtisseries et autres aliments contenant beaucoup de beurre.

    2/ Augmentez les bonnes graisses: les végétales et les poissons gras.

     

     Les graisses insaturées permettent une augmentation du bon cholestérol.

    Vous pouvez les trouver dans les huiles: colza, soja, pépins de raisins, olive, tournesol.

    Essayez de bien varier les huiles et d'en prendre une cuillère à soupe à chaque repas.

    Essayez également d'augmenter votre consommation de poissons gras : saumon, thon, maquereau, sardine, hareng: deux fois par semaine.

     

    Pour plus d’informations, venez répondre et posez vos questions dans la discussion forum :

    Toutes vos questions sur le cholestérol.

    Vous pouvez également lire de dossier de la semaine qui est consacré au cholestérol :

    Faites baisser votre taux de cholestérol

     

    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).