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Blog de oriannetrezeguet

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  • 7 astuces pour manger équilibré sans se ruiner
    publié le 27/08/2010 à 13:50

    Pour manger mieux il ne faut pas nécessairement dépenser plus de sous. On entend souvent dire que manger sain coute plus cher. Il existe des astuces pour manger équilibré sans se ruiner.

    1/ Ne pas faire les courses le ventre vide

    En effet le fait de partir faire les courses avant de manger ou entre midi et deux pousse à acheter plus de choses  et souvent des aliments préparés.

    2/ acheter des produits de saison

    Des fraises en hiver couteront toujours plus cher que des fraises de saison, il est plus simple et moins couteux d’acheter toujours des fruits et légumes de saison.

    3/ se tenir au courant des promotions en supermarchés

    Avant de partir faire vos courses, regardez les prospectus et déchiffrez les bien, le plus simple est de regarder le prix au kilo.

    4/ acheter des produits non transformés

    Les produits préparés du commerce sont plus cher que le même plat préparé à la maison, de plus pour l’équilibre alimentaire, il vaut mieux éviter les plats tout prêts qui regorgent d’additifs, de conservateurs , de sel, et de sucre, regardez la liste des ingrédients de ces plats vous serez surpris !

    5/ faire une liste de course

    Pour moins dépenser tout en mangeant équilibré, vous pouvez faire une liste de menus et une liste de course avant de partir, comme ça vous ne prendrez que l’indispensable pour vos menus et éviterez le superflu qui gonfle le prix du ticket de caisse :)

    6/ cuisiner

    Acheter des aliments simples et cuisinez les, c’est moins cher, meilleur et surtout beaucoup plus équilibré.  Vous mettrez moins de matières grasses dans une moussaka par exemple que dans une part de moussaka acheté qui contient au moins 3 cuillères à soupe d’huile !

    Fleury Michon Moussaka Boeuf et Aubergines 300 g

    7/ penser aux surgelés

    Les surgelés permettent de manger des légumes l’hiver notamment quand le stand de légumes est réduit, ils ne sont pas chers au kilo et il n’y a pas de perte car ils sont déjà épluchés et détaillés.

    Venez donner votre avis sur le forum régime et budget.

    (2) commentaires



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  • ValerieLeSport 
    publié le 30/08/2010 à 11:16
    Bonne rentrée Orianne et motivation surtout .... bises sportives et positives
    val
  • allune 
    publié le 27/08/2010 à 15:50
    je fais un copier collé et j affiche ses conseils sur mon frigo ,je cuisine tous mes plats , je n achète pas préparé , merci

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