En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • 5 conseils pour ne pas reprendre du poids après un régime
    publié le 03/06/2010 à 10:12

    Les régimes aussi différents qu’ils soient permettent de perdre du poids mais la question est: que fait on après? Comme vous le savez beaucoup de gens reprennent du poids après une perte rapide c’est l’effet yoyo. Voici donc  5 conseils pour ne pas regrossir et garder votre poids de forme.

    1.       Ne pas faire de régimes restrictifs

    Lors d’un régime à très basses calories, vous supprimez beaucoup d’aliments de votre alimentation, la perte de poids est rapide et brutale.

    A la reprise d’une alimentation normale, votre organisme profitera plus qu’avant de ce que vous lui donnez, la reprise de poids est facilitée pour ces régimes.

    De plus le fait de vous priver de certains aliments entrainera une compensation : vous en mangerez plus avec des quantités importantes et fréquentes. Ces régimes dérèglent vos sentations alimentaires et vos comportements. 

    2.       Manger de tout pendant votre régime

    La seule façon de rééquilibrer votre alimentation et de ne pas regrossir après c’est de manger de tout, il faut réapprendre à mettre tous les aliments sur un même pied d’égalité les légumes ne font pas maigrir et les biscuits ne font pas grossir, ce sont les déséquilibres et les excès qui font prendre du poids.

    3.       Perdre du poids progressivement

    Plus la perte est rapide plus la reprise est rapide, il est important que vous perdiez du poids petit à petit, souvenez vous que vous n’avez pas mis 2 mois à les prendre, laissez vous les temps de les reperdre petit à petit.

    4.       Auto évaluez-vous avec un carnet alimentaire tous les 3 mois après le régime

    Pendant une semaine, notez votre alimentation, vos horaires, vos sensations avant et après les repas ( faim, pas faim, affamée, fatiguée, stressée), vous identifierez ainsi les moments dans la semaine ou vous avez mangé plus ou moins, les causes, c’est un bon moyen de garder vos habitudes d’équilibre alimentaire .

    5.       Conservez une activité physique régulière

    Pour la santé en général et pour un poids stable, l’activité physique n’a plus de secret pour vous, et bien gardez dans votre emploi du temps une place pour de la marche ou du sport 2 fois par semaine.

     

    Venez partager sur le forum la discussion sur le régime et après ? Comment ne pas reprendre de poids.

     

    (1) commentaires



1 - 1 de 1
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • vip48 
    publié le 21/06/2010 à 20:09
    roooh mon dieu quand j'en serai lààààààààà

1 - 1 de 1
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).