En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • Plus d'activités physiques pour perdre du poids
    publié le 04/03/2010 à 15:27

    Pour perdre du poids il faut que la balance énergétique soit négative, c'est-à-dire que les dépenses énergétiques soient plus importantes que les apports énergétiques.

    Pour cela il faut manger un peu moins et se dépenser plus. Il est très important d’allier une activité physique à un régime pour perdre mieux et durablement.

    Les activités physiques sont nombreuses, vous pouvez inclure dans votre emploi du temps un sport comme la natation ou le vélo mais également de la marche, toutes les activités sont bonnes à prendre.

    Les activités d’endurance sont à privilégier pendant votre régime, cela peut être : de la marche rapide, du vélo, de la course à pied, de la natation, du vélo elliptique, du stepper, du rameur, du tapis de marche ou encore un sport collectif.

    Si vous manquez de temps, toutes les activités sont bonne à prendre, un peu de marche entre midi et deux au travail, montez les escaliers dès que vous le pouvez, arrêter vous avant votre terminus de bus ou de métro pour marcher un peu plus :)

    Une activité sportive vous permettra de dépenser plus d’énergie mais également de vous muscler. Savez vous que la masse musculaire consomme des calories même au repos !

    Donc en augmentant votre masse musculaire et en diminuant la masse graisseuse vous perdrez encore plus facilement du poids !

    L’idéal pour pratiquer une activité physique régulière c’est de vous trouver des moments hebdomadaires que vous pourrez tenir à long terme, 2 à 3 heures de sport par semaine ne représentent finalement pas beaucoup de temps à consacrer à votre corps sur les 168 heures que compte la semaine :)

    http://i65.servimg.com/u/f65/12/75/22/09/dscf2512.jpg

    Vous pouvez également faire de la wii fit si vous l’avez à la maison, c’est très efficace, n’hésitez pas à vous inscrire sur le forum concours photos wii fit  mis en place par Aurélie votre diététicienne qui n'hésite pas à faire du sport pour vous montrer l'exemple!

     

    (5) commentaires



1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • missyoyo6 
    publié le 26/03/2010 à 20:13
    Non c pas vrai !! il faut faire de l'exercice !!! ben cha alors (lol) !! comme on le dit souvent il faut souffrir pour etre belle !! Alors sortons toutes nos baskets et a l'attaque !!!!!!
  • mariesarah 
    publié le 26/03/2010 à 19:13
    je n'en doute pas ! le sport c'est l'idéal ! j'en faisais 8 heures par semaines voiçi 11 ans ! mais ma maladie ne me permet plus d'en faire autant ! je ne peux pas courir ! je nage comme une pierre il ne me reste que la marche et encore pas longtemps je souffre des genoux !! alors que puis-je faire !!la gym douce ! est ce éficace pour perdre ?
  • cateli 
    publié le 17/03/2010 à 10:44
    coucou pourrais tu faire un point sur les méfaits d'un régime hyperprotéiné?
    Merci
  • sylvianeliberge 
    publié le 04/03/2010 à 17:02
    LA GUERRE DES BISOUS EST DECLAREE !

    Tu viens de recevoir un GROS BISOU :) Mouhhaaaaaaaaaaaaa !!!

    Ta mission : envoyer un gros bisou à toutes et tous tes ami(e)s, y compris à la personne qui te l'a envoyé... euh... MOI :))))

    N'envoie pas que des bisous par com, mp, ou mail. Tu peux, et tu dois, embrasser toutes les personnes autour de toi !

    Un petit pas pour toi pour peut-être un grand bond pour l'humanité ;)
  • aureliebaudouin 
    publié le 04/03/2010 à 16:30
    t'as vu ça comme je suis ultra professionnelle? ;)

    franchement en plein hiver c'est l'idéal... plus d'excuse pour ne pas faire la séance quotidienne !

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).