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Bonjour !
Blog de oriannetrezeguet
aide blog-
petit jeu sr l'équilibre alimentaire publié le 04/12/2007 à 16:56
Aujourd’hui je vous propose un petit jeu sur l’équilibre alimentaire et les groupes d’aliments. (.si vous avez un doute relisez mes articles sur les groupes d’aliments). https://mag.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=42529&p=2
Journée 1 :
- petit-déjeuner : 1 yaourt, 1 café et 1 verre de jus d’orange.
- déjeuner : carottes râpées, rôti de bœuf, haricots verts persillés, salade de fruits
- goûter : 1 fromage blanc, 1 pomme cuite
- dîner : pâtes au saumon et brocolis, 1 part de gruyère, 1 verre de vin blanc.
Journée 2 :
- petit-déjeuner : 3 biscottes et une part de gouda,1 thé
- déjeuner : poireaux vinaigrette, filet de merlu accompagné d’un mélange de riz aux petits légumes, 1 orange
- goûter : 1 café
- dîner : soupe de légumes, 1 tranche de jambon, salade d’endives, 1 compote
Journée 3 :
- petit-déjeuner : 1 bol de céréales avec du lait
- déjeuner : 1 quiche au jambon, salade verte, 1 yaourt
- goûter : 1 fromage blanc vanille
- dîner : aiguillettes de canard et pomme de terres rissolées, 1 clémentine.
A vous de jouer, trouvez pour chaque journée ce qu’il manque pour que les repas soient équilibrés.
(3) commentaires
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journée 1:
il manque : un produit céréalier au petit dej: du pain par exemple et au déjeuner: un féculent ou du pain et sabibi en fait on a déjà les 3 produits laitiers sur la journée donc pas obligatoire à midi et pour les fruits on en a 3 portions, c'est suffisant
n'oubliez pas que l'équilibre alimentaire se fait sur la journée et pas seulement sur un repas
Journée 2:
il manque 2 produits laitiers et un produit céréalier au diner (pain ou féculents)
journée 3:
il manque des portions de fruits et légumes sur la journée on en a que 1
Mitsuko, c'est vrai que la quiche c'est gras (pâte au beurre) lardons, crème.... par contre les aiguillettes de canard ce n'est pas gras et en rissolant les pommes de terre avec 1 CS d'huile à feu doux, cela convient également.
Et pour info la crème fraîche est classée dans les matières grasses et pas dans les produits laitiers.
en tout cas je vous félicite pour vos réponses à bientôt pour un autre jeu....:)
Très bonne initiative de proposer ce genre de jeu ludique.
Bonne journée !