En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de oriannetrezeguet

aide blog

  • L’équilibre alimentaire
    publié le 16/08/2009 à 11:13

    L’équilibre alimentaire, tout le monde en parle, les magazines, les médias, mais savez vous à quoi correspond ce terme d’équilibre alimentaire ?

    L’équilibre alimentaire n’est pas quelque chose de compliqué ou de contraignant pour votre vie quotidienne. On peut très bien adapter un équilibre alimentaire à toute la famille.

    L’important c’est la notion d’équilibre : un équilibre est nécessaire pour rester en bonne santé, l’alimentation joue un rôle primordial.

    L’équilibre alimentaire est donc un équilibre énergétique : on mange autant de calories que ce que l’on dépense par nos activités physiques, c’est ce qu’on appelle une alimentation normo-calorique, un régime lui est hypocalorique, les dépenses sont supérieures aux apports alimentaires.

    L’équilibre alimentaire c’est aussi apporter à notre organisme des vitamines, des minéraux, des acides gras essentiels, tous ces éléments apportés par les aliments sont indispensables.

    Pour ne pas être carencé et donc avoir un bon équilibre alimentaire, il suffit de manger de tout, de varier et de ne pas se priver de certains aliments. Souvenez vous que les privations sont aussi néfastes que les excès.

    L’équilibre alimentaire ne se fait pas sur un repas mais au quotidien et même à la semaine, certains repas peuvent être moins équilibrés, mais en rectifiant ce qui nous a manque à un repas aux repas d’après on rééquilibre aisément son alimentation.

    L’équilibre alimentaire n’est pas synonyme de privations, comme vous l’aurez compris il suffit de manger de tout en écoutant ses sensations de faim et de satiété pour garder un poids stable et une alimentation variée.

    Quelques repères concrets pour garder un équilibre alimentaire avec un exemple de journée équilibrée sur le forum.

    Un article intéressant pour les futures mamans : manger équilibré pendant la grossesse.

     

    (4) commentaires



1 - 4 de 4
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • mijo81 
    publié le 31/08/2009 à 06:12
    Bonjour!
    Est-il possible de perdre 5 kilos en changeant ses habitudes alimentaires?
    L'idée d'un régime m'horripile! Mais j'ai pris du poids depuis 2 ans et je pense que mon alimentation n'est pas toujours des plus fameuses... Avez-vous des sites ou un livre à me référer ?
    Merci!
    Mijo, 27 ans, 68kilos, 1m75
  • patou30 
    publié le 24/08/2009 à 11:39
    on le sait , mais n le fait pas , alors merci de nous le rappeler de tmps en temps !!
  • coco39minceur 
    publié le 18/08/2009 à 19:37
    bonjour
    Il est vrai que c'est le moment de manger équilibré avec tous les légumes et fruits que nous avons en été. Mais je crois qu'il faut également des féculents, des arachides etc.... et c'est difficile de mélanger tout celà, en tout cas, pour moi, en ce moment, je n'ai plus beaucoup d'idées pour faire les repas. C'est de la paresse ou quoi ?
    Merci pour tes conseils *
    Bzzzz Colette
  • Menaka 
    publié le 18/08/2009 à 17:42
    Bonjour ! Après bien des régimes et yoyo garantis je me tourne vers le régime OKINAWA. Régime ? Non, pas vraiment et vous le savez. Mais une nouvelle façon de s'alimenter et surtout une philosophie. Je me lance dès aujourd'hui. Déjà en lisant le livre "régime Okinawa passeport pour la longévité". Merci pour votre blog... j'y reviendrai, sûr !

1 - 4 de 4
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).