Je vais aujourd'hui vous parler d'un régime connu et pour une fois pas farfelu, et pour cause il nous vient du Dr Fricker nutritionniste français à l'hôpital Bichat.

Le principe du régime Fricker est de choisir son régime, il propose plusieurs programmes ( régime grande vitesse, stabilisation et régime pleine forme).

Le régime Fricker est au départ dans sa phase à grande vitesse ou phase TGV un régime hyperprotéiné car la part de protides est augmentée et les glucides sont proscrits (hormis les fruits).

Cette phase peut durer jusqu'a 8 semaines , c'est une phase très restrictive.

Dans cette première phase le petit déjeuner se compose de laitages maigres et d'un fruit, les repas principaux se composent de légumes de 200g de viandes ou poissons, 1 CS d'huile et un laitage et un fruit.

Après cette phase, le régime Fricker devient un régime plus équilibré avec la phase de stabilisation qui comporte des féculents moins de laitages et un peu plus de fruit;

En pratique la phase de stabilisation correspond à un régime hypocalorique:

Le matin : du pain ou autres produits céréaliers complet, un laitage et un fruit.

Aux repas le midi on ajoute des féculents.

La dernière phase, c'est une alimentation normale après le régime Fricker tout en gardant les bonnes habitudes de la phase précedente.

Comme vous l'aurez compris ce régime est un des plus équilibré dans les régimes "à la mode", cependant il exclut quand même certains aliments comme le fromage, les produits sucrés....

Hors on le sait bien un jour ou l'autre ces produits "interdits " seront consommés à nouveau et le réel enjeu est de savoir si cette restriction temporaire fera consommer plus d'aliments interdits pendant le régime ou si un équilibre sera trouvé à la fin du régime entre tous les aliments.

Vous le savez maintenant on peut perdre du poids en mangeant de tout donc l'idéal est quand même de faire un régime ou un rééquilibrage alimentaire en mangeant de tout dans des quantités permettant une perte de poids!

Plus d'informations sur le forum régime Fricker.

Si vous avez déjà testé ce régime donnez moi vos impressions 

  le régime Fricker est-il équilibré pour vous?