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Blog de oriannetrezeguet
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Le Régime Miami publié le 08/01/2009 à 11:57
Bonjour à toutes!
Le Régime Miami vous connaissez?
Le Régime Miami nous vient comme son nom l'indique des Etats-Unis, il a été crée par un médecin de Floride, le docteur Agatston, cardiologue.
Ce régime ressemble au régime Atkins, il fait parti de ces régimes dans lesquels on supprime un groupe d'aliments, ici ce sont les glucides complexes, donc pas de féculents et de pain et pas de glucides simples non plus (donc pas de fruits ni produits sucrés).
Le Régime Miami se décompose en 3 phases:
- la phase d'attaque: on supprime tous les glucides, elle dure 2 semaines. Dans cette phase, les légumes verts sont autorisés sauf ceux qui sont un peu plus riches en glucides comme la betterave et les protéines sont bien entendues autorisées, les matières grasses végétales aussi.
Cette phase ressemble en faite à une diète protéinée.
- la phase de réintroduction des aliments: des féculents et céréales complètes , les légumes interdits avant, les fruits (enfin!) sont réintroduits mais pas tous , il ne faut pas encore manger de bananes!
- la dernière phase: lorsque le poids est atteint: c'est la phase de stabilisation, en pratique on mange de tout mais un choix des aliments est demandé: les céréales plutôt complètent, pas de sucres rapides, pas de graisses animales.
Mon avis sur le Régime Miami:
Comme le plupart des régimes qui excluent certains groupes d'aliments, le Régime Miami est ni plus ni moins la même chose qu'un hyperprotéiné surtout lors de sa première phase.
Le Régime Miami renforce l'idée que pour maigrir il faut supprimer certains aliments, ce qui est complètement faux, on peut perdre du poids en mangeant de tout.
Les aliments qui sont interdits pendant la premiere phase deviennent alors des aliments que l'on va consommer en exces et au contraire les aliments autorisés "à volonté" comme les légumes verts ou les viandes et poissons vont être boudés à la fin du régime.
Ce genre de régime n'est pas une aide sur le long terme car on reprend tous les kilos perdu après une pareille diète et en plus le Régime Miami comme d'autres peut engendrer des troubles du comportement alimentaires ou les aggraver lorsqu'ils sont déjà présents.
Plus d'infos sur le forum régime Miami.
(9) commentaires
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je recherche des témoignages de personnes ayant fait ou qui font le regime miami
[email protected]
je ne pense pas que c'est un régime a faire pour perdre du poids , les personnes en reprennent le double et voir plus comme la plupart des régimes a gogo.
Maintenant ce que certaines personnes dans l'embonpoint , je précise bien avec des kg surperflus et ( non des personnes de 50 / 55 voir 60 kg vous rigoler elles ont quoi a perdre c'est femme là....)
attendent des diéts de ce site c'est que vous collaborer ensembles afin d'établir correctement des plans menus.
Je suis sur que vous pourriez former un groupe avec les personnes dans l'embonpoint qui désirent vraiment perdre du poids.
Moi la première, je vous demande d'agir sérieusement en tant que diét et de voir le bon côté des choses sans discuter de tout ces régimes absurbes
Orianne excuse moi ,je dis ce que je pense de ce site mais il faut regarder la réalité en face
Bonne journée bisous
Brigitte
j'adore l'illustration de l'ile de la tentation ;)
65 g de galette feuilletée 330 Kcal, wouah tu imagines !! J'avoue ne pas être grande fan de tout ce qui est pâte feuilletée, de temps en temps ok mais ça plombe vite l'estomac.
La galette briochée du sud me paraît pas mal du tout en plus ça doit être bon avec un peu d'eau de fleur d'oranger (j'adore !).
pour le régime miami, il fut un temps, quand j'étais jeune, où j'aurais fait ça mais maintenant non....et c'est vrai que c'est un non sens de pratiquer ces régimes car on ne peut pas faire ça à vie donc reprise de poids forcément.
et, comme douceur65, il n'y a que l'équilibre alimentaire, on peut manger de tout et en petite quantité...sauf que parfois on a des fringales....c'est le danger, et par ces temps froids, les journées courtes, moins de sport quand même....c'est plus facile de tomber dans le piège.
bises Orianne et à bientôt
Excellente journée