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Blog de opaline128

aide blog

  		• Demandez le programme !!! ;)
    publié le 01/05/2008 à 11:11

    Le voilà :


    PETIT DEJEUNER
     
    Thé ou café : A volonté, sans sucre, avec ou sans sucrettes
    Lait 1/2 écrémé : 1 gd verre ou un bol
    Pain : 1/6 baguette
    Beurre : 1 noix
    Fruits : 1 fruit à varier selon la saison
     
    DEJEUNER
     
    Crudités : à volonté
    Vinaigrette : Vinaigre + une cuillère à café d'huile (tout type d'huile)
    Viande, poisson, oeuf : une part
    Légumes verts : à volonté
    Féculents(obligatoires) : 4 petites pommes de terre ou 6 cuillères à soupe de pâtes, riz, maïs, semoule ou légumes secs.
    Beurre : une noix
    Pain : 1/6 baguette
    Fromage blanc 10 à 20% : 3 cuillères à soupe sans sucre
    Fruits : un fruit à varier selon la saison
     
    DINER
     
     
    Viande, Poisson, oeufs : 1 part
    Légumes verts y compris potages : à volonté
    Crème fraîche: une cuillère à soûpe
    Beurre : une noix
    Pain : 1/ baguette
    Fromage : 1/8 camembert (voir les équivalences sur la feuille )
    Fruits : un fruit à varier selon la saison

    Chocolat noir : 2 carrés





    (0) commentaires

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