Petit déj :

50 cl de smoothie myrtille, pomme, fraise, banane

2 craquottes, 10g beurre 20%, 10g confiture abricot maison

40g céréales fitnesse nature + 100ml lait de soja

Déj :

50 g (cru) blé complet + gomasio mélanger à 100g poivrons, 2 tranches de rôti de poulet, salade frisée avec 1 cc vinaigre balsamique et échalottes.

1 poire + 1 petit suisse 0%

16h : 1 sojasun amandes + 1thé

dîner : 200 ml de soupe ww + 2 galettes de riz tartinées de fromage au tofu

100 g de fromage blanc avec candérel à la vanille

2 litres d'eau répartis sur la journée

je ne m'étais pas rendue compte que ça faisait si longtemps que je n'étais pas venue ici, bon mais j'ai retrouvé le chemin....et suis motivée pour continuer mon programme, les beaux jours étant là, bon mon poids en fait n'a pas trop bougé depuis mon dernier passage, mais je voudrais bien arriver à en perdre encore un peu, j'ai toujours cette ceinture abdominnale bedonnante grrrr!

C'est avec enthousiasme que j'entame ma 2ème semaine, ces quelques kilos perdus me motivent bien et surtout je ne me sens pas fatiguée bien au contraire je redouble d'énergie

Ils ont l'air sympa ces menus, dommage qu'il n'y ait pas de quantité, du coup je suis un peu perdue