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Bonjour !
Blog de ohm
aide blog-
mes repas, mon sport du 28 12 12 publié le 28/12/2012 à 22:41
Bon, voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui et çà dépasse pas les 1500cal
!!Je voulais enregistrer mon sport de la journée mais comme je ne sais pas mon poids actuel....
Du coup je le note ici au passage:
début d'apm: échauffement 10 min
vélo 15 min
gym 25 min.
Puis le soir gym : 20 min.
J'ai retrouvé plus de souplesse et j'ai moins mal au dos grâce à ce mini planning sportif ; je connais mes limites donc j'ai fait très attention et pour une reprise , je suis bien contente.J'adore ces sensations pendant et surtout après une activité physique, le bien-être et le reste !
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Sucre blanc, Gâteau (aliment moyen) Déjeuner : Pain de mie, Pâté de campagne, Patate douce, cuite, Mayonnaise allégée en matière grasse, Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) Dîner : Pâté de campagne, Salade de pâtes, végétarienne, Brocoli, cuit, Lentille, cuite, Riz blanc, cuit, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais, Pomme, fraîche, pulpe et pea Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1155 kcal (2) commentaires
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ohm publié le 29/12/2012 à 08:18Oh oui c'est top ! merci fish ;-)
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fish75 publié le 29/12/2012 à 07:13C est TOP !!
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