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petit-déjeuner |
midi |
16h |
soir |
| samedi |
1 bol chocolat chaud (amer sans sucre) |
apéro: 1 verre de vin blanc |
4 pruneaux |
1 côte de veau |
| 3 tartines pain multicéréales |
poisson (loup) cuit dans 1 peu d'huile d'olives échalotes, eau, herbes, sel, 1dl de vin blc |
1 miette de pates (reste) salade verte + vinaigrette maison 1 petit morceau fromage / pain 1 portion framboises du jardin |
| 2 gorgées de jus d'orange |
1 portion pates (blé complet) |
1 verre de vin rouge (et oui, c’est samedi) |
| Tout dépend de la taille de la tranche de pain… il faut environ 50 grs de pain au ti dej!!! |
salade verte + vinaigrette maison |
Sur l'ensemble de la journée, trop de fromage et trop de féculents; probablement pas assez de légumes, cela dépend de la taille de la salade!!! Pain ou autre féculent mais pas les 2 |
| 1 morceau de fromage/pain |
| pain + pates = trop de féculents!! Et au final, sur la semaine, trop d'alcool! |
| dimanche |
1 bol chocolat chaud (amer sans sucre) |
apero: 1 verre rosé+biscuits apero (peu) |
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grillades (poulet) |
| 3 tartines dont la moitié avec Nutella |
grillades (poulet+porc) 2 verres vin rouge |
salade verte+vinaigrette maison compote 100% pommes |
| 1 verre jus de pamplemousse |
salade verte+vinaigrette maison 1 verre vin moelleux (aïe c dimanche) |
Au final, journée plutôt légère, l'alcool me semble compensé mais reste à voir quel type de viande a été mangé!!! (avec ou sans gras/peau!!??) La régularité prime pour bien maigrir. Le corps n'aime pas les acoups |
| Ok mais ne pas abuser du nutella!! |
Certes , c'était dimanche mais l'alcool frêne considérablement la perte de poids!!! Ne pas en abuser!!!! |
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| lundi |
1 actimel |
grosse salade greque (resto) sauce à part comme conseillée par ma diet ;-) |
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tomate avec filet d'huile de noix |
| 3 tranches pain |
1/2 oeuf dur |
| 1 grand jus d'orange |
poireaux sauté |
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1 morceau de pain |
poulet (1 cuisse) |
| Nikel!!!! |
Euh…..ya quoi dans la salade greque??? Lol!!! Resto bien choisi!!!!^^ Bien vu :) Bon conseil la Sab :) |
1 morceau fromage+pain |
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1 portion framboise du jardin Nikel sauf p-ê le fromage….ne pas en abuser pour mincir!!! En effet je pense aussi que tu en prends un peu trop |
| mardi |
1 actimel |
1 salade verte (sauce à part) |
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1 mini-portion de riz |
| 3 ptes tranches pain |
Saltimbocca de veau |
1 bol de soupe |
| 1 Orange à 10h Nikel!!!! |
1 portion de pates |
(malade pas d'appétit) |
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Manque de fruit et de laitage!!! |
OK justifié |
