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Marraine
Blog de ninie6
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Mon régime... publié le 11/12/2010 à 19:32
Coucou les miss...
Alors voilà, mon objectif de Noël (atteindre 80kg) est largement atteint... Ce matin, 78.8kg et nous sommes à 13 jours de Noël
Depuis 3 mois j'ai donc perdu près de 17kg... Il ne me reste "plus" que 9 kg!
Bon comme quelques copinautes me l'on demandé, je vous donne mon régime...
Menu type :
matin :
1 tranche de pain + fromage ou confiture, un jus de fruit frais, café s/ sucre et un fruit ou un yaourt (mais que je mange généralement comme collation à 10h)
Midi:
Viande (125 - 150g je fais à "l'oeil") ou poisson (150 - 200g idem) ou 2 oeufs cuit avec 10g de matière grasse allégée ou au four, papillote, M-O, vapeur... , 200g de légumes, ~ 100g de féculent (mais je mange souvent moins)
16h : 100g de fromage blanc 2-3 pruneaux ou abricot moelleux ou 1 fruit
Soir :
1 bol de soupe s/ pomme de terre (remplace par courgette), 1 petite tranche de pain ou 2 cracottes ou 2 biscottes, 1 portion de fromage ou jambon, poulet, dinde... 1 fruit et mon mini morceau de chocolat tous les soirs
Boisson : 1.5 à 2l d'eau + thé + 1 verre de soda light
Comme je l'ai marqué dans un précédent article, je prends 1 complément alimentaire depuis 1 semaine
Je prends tous les matins 1 comprimé (au lieu de 2, sur les conseils de ma pharmacienne adorée)
Presque tous les jours je fais 1h de vélo + une centaine d'abdo (sauf le vendredi où j'ai aquagym)
Maintenant vous savez tout...
(20) commentaires
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j'ai vu sur le bilan 2010 que au depart t'as fait booster de cohen ? tu l'as fait combien de temps avant de passer à l'equilibrer ?? en tout cas bravo et tes 9 kgs restant y a pas de doute tu vas les degommer !
bonne continuation, bizzzzzzzzzz
je n'ai plus de tes nouvelles
j espere que tu vas bien et que ton stage aussi
je te fais pleins de gros bisous
Jen
je te souhaite à toi ainsi qu a tes proches Pleins de bonheurs et une très bonne santé
gros bisous
Jen
Juste un bisou et te souhaiter de bonnes fêtes
La fin approche a grands pas ;) tu vas vite y arriver avec cette motivation en béton