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Marraine
Blog de ninie6
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Mon régime... publié le 11/12/2010 à 19:32
Coucou les miss...
Alors voilà, mon objectif de Noël (atteindre 80kg) est largement atteint... Ce matin, 78.8kg et nous sommes à 13 jours de Noël
Depuis 3 mois j'ai donc perdu près de 17kg... Il ne me reste "plus" que 9 kg!
Bon comme quelques copinautes me l'on demandé, je vous donne mon régime...
Menu type :
matin :
1 tranche de pain + fromage ou confiture, un jus de fruit frais, café s/ sucre et un fruit ou un yaourt (mais que je mange généralement comme collation à 10h)
Midi:
Viande (125 - 150g je fais à "l'oeil") ou poisson (150 - 200g idem) ou 2 oeufs cuit avec 10g de matière grasse allégée ou au four, papillote, M-O, vapeur... , 200g de légumes, ~ 100g de féculent (mais je mange souvent moins)
16h : 100g de fromage blanc 2-3 pruneaux ou abricot moelleux ou 1 fruit
Soir :
1 bol de soupe s/ pomme de terre (remplace par courgette), 1 petite tranche de pain ou 2 cracottes ou 2 biscottes, 1 portion de fromage ou jambon, poulet, dinde... 1 fruit et mon mini morceau de chocolat tous les soirs
Boisson : 1.5 à 2l d'eau + thé + 1 verre de soda light
Comme je l'ai marqué dans un précédent article, je prends 1 complément alimentaire depuis 1 semaine
Je prends tous les matins 1 comprimé (au lieu de 2, sur les conseils de ma pharmacienne adorée)
Presque tous les jours je fais 1h de vélo + une centaine d'abdo (sauf le vendredi où j'ai aquagym)
Maintenant vous savez tout...
(20) commentaires
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à bientot et merci pour ton menu type çà aide !
bizzzzzzzzzzz
J ai vu ta perte de poids de cette semaine géniale je suis contente pour toi j aimerais perdre autant que toi pour avoir fini avec le régime
bisous et bonne soirée
Bravo ma ninie
je suis fiere de toi continue comme ça
Gros bisous et bonne journée
Jen
biz