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Marraine
Blog de nicnac
aide blog-
C'est l'heure du goûter !!!!!!!!!!!!! publié le 08/06/2008 à 23:47
J'ai constaté que pour certaines d'entre-nous, le moment le plus dur à gérer dans notre planalimentaire de la journée c'es l 'heure du goûter, lorsque la fatigue et le stress se font sentir,
Pour compenser et se rechager en énergie, on a vite fait de grignoter tout se qui nous tombe
sur la main, chips et cacahuètes....totali
sent énormément de calories et en très peu de temps.
Si nous la considérions comme un repas?
Elle durerait au moins 15' sucrée ou salée, ce quatrième repas serait notre bouée de
sauvetage contre la boulimie du soir. Pour ne pas être prise de court, ayez tjs en réserve les
ingrédients nécessaires comme de la compote sans sucre, des fruits, du jambon maigre, des
oeufs durs, du fromage blanc, des yaourts, du lait, des tomates cerise ou encore de la
soupe maison. Préférez des laitages maigres dans lesquels vous aurez ajouté 2 c c de
confiture light.
Si vous en ressentez le besoin prenez en plus un morceau de chocolat (noir de préférence),
ou 2 petits beurre 2 X par semaine (si vous avez un besoin de sucre).
J'espère que ces qq conseils vous aiderons à ne plus craquer au goûter et a vous faire tenir le coup jusqu'au souper (sans grignoter)(9) commentaires
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bisoooooous
mes crampes viennent des medoc pour la tension, 2 le matin et 1le soir, et j'ai les crampes les plus forte la nuit, la journée non, mais le matin j'ai mal aux mollets,
voilà tu sais tout
bonne nuit bisoooous
bonne journée bisooooous
Bon tu vois que la musique t aide (indircetment) à perdre du poids... grace au rythme qu elle te fournit !
Si tu as le coeur de faire un article sur ton blog à ce sujet... Fais mois savoir pour que je puisse integrer ton temoignage dans le dossier de la semaine prochaine
Merci :)
Bisous
Hé, les filles regardez ce que je viens de lire sur le forum : ça tombe à pique
Sucrées ou salée, voici des collations pour tous les goûts.
1° 1 verre de lait deli-écrémé + 1 poire = 170 kcal grignotage : rafraîchissant
2° 1 tranche de jambon + 1 cracker allégé = 82 kcal grignotage : le plein de protéines
3° 4 abricots secs + 1 barre de céréales = 150 kcal grignotage : 100% énergie
4° 1 tranche de pain + 1 portion de fromage blanc allégé = 77 kcal grignotage : rassasiant
5° 1 tranche de brioche + 2 carrés de chocolat noir = 137 kcal grignotage : gourmand
6° 3 biscuits petit-beurre = 96 kcal
7° 1 pomme + 1 bonbon = 110 kcal
8° 1 verre de grandine + 1 crêpe nature = 73 kcal
Si on doit craquer autant craquer malin, non?
Si vous avez d'autres petites idées n'hésitez surtout pas, je pense que se sera utile à toutes . . .