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Blog de nickiminaj
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Une nouvelle lubie. publié le 17/12/2014 à 16:31
Coucou!
Ma motivation est au top niveau et j'en suis heureuse. Dans tout les domaines je doit dire..., je me prends en main pour avancer dans mes cours et j'ai pris quelques résolutions sur le plan sentimental (eh oui avant l'année 2015!) et aussi quant à mon bien-être.
J'ai décidé de ne plus manger en extérieur, les fasts-foods c'est fini, les boulangeries, le self de la fac tout ca, toutes ces cochoneries! je suis sûre aussi que mon porte-monnaie me remerciera. J'envisage de comptabiliser tout les sous que j'ai consacré a bouffer (car c'est le mot) en extérieursur une période récente.
bref, hier, je suis allée à la salle de sport. J'ai un peu honte de suivre les cours collectifs car trop ronde je suis plus vite épuisée que les autres, j'ai l'impression quelles me regardent enfin bref ca ne me va pas. Du coup, j'ai décidé que le temps de dégraisser un peu, j'allais faire mon sport seule à la salle.
Donc hier, j'ai fait 30 minutes de vélo assis avec un rythme correct évidement puis 20minutes de vélo à bras (j'ai aimé ça) et encore 15minutes de vélo assis. La salle de muscu était très encombrée à cette heure là du coup j'ai seulement utilisé une machine pour l'arrière des cuisses et une autre pour muscler les bras. De toute façon je veux plus mincir dans un premier temps que muscler.
J'en vient au fait, j'ai envie d'acheter une ceinture amincissante que je pourrais porter un peu chaque jour en faisant le ménage ou le repassage, la cuisine en espérant quelques résultats qui accompagnerait ma pratique de sport étant donné que je ne peut aller à la salle que 2 fois par semaine.
Tout les commentaires seront considérés par rapport à cet achat potentiel.
Sinon coté alimentation, ca va je suis en train de me lancer dans le régime slim data (depuis mardi) que je pratique comme un rééquilibrage alimentaire finalmement mais j'ai besoin d'un cadre, une règle formelle pour me fixer des objectifs.
SInon, je me sent de nouveau bien parmi vous, chose que j'avais perdu pendant un temps...
Bises les filles, merci d'être là.
(10) commentaires
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Je te rassure mon compteur calorie a aussi explosé, et je pense que c'est aussi chez tout le monde mais je préfère un compteur explosé et en avoir encore pleins les mirettes de ce magnifique réveillon que un compteur light et faire un réveillon toute seule à pleurer.. donc;..
je te souhaite un bon samedi
gros bisous
merci pour ton gentil message de réconfort.
écoute un conseil, avant j'étais grosse, si si je te jure c'est vrai. je me mettais au fond de la salle du cours collectif, le plus dur où j'en ai hyper méga chi.. c'était le cuisse abdo fessier. Mais je me foutais des regards des autres tu sais pourquoi ? parce que je ne pensais qu'à moi et uniquement à moi, j'avais un programme perso en salle de muscu et je complétais avec les cours collectifs.
résultat ? en 4 mois j'avais perdu 10 kg
moralité : ne t'attache pas aux regards des autres tu es peut être ronde mais tu dois être certainement très jolie.
bisous
*mimi 16*
bon wk et bisous
*mimi 16*
Pour la salle, je comprends tes ressentis .. L'essentiel étant de se bouger, à toi de voir ce qui te convient le mieux ...
Même une simple marche est bonne à prendre .. Tu marches plus vite, tu y inclues des montées et des descentes, des escaliers ... et cela change du tout au tout !
Un truc simple pour se muscler cuisses et fessiers : tu montes sur la pointe des pieds, en tenant bien le ventre et les fesses, puis tu redescends et tu t'appuies sur les talons, le tout lentement ... 3 x 20 puis tu augmentes ...
Ce n'est ni long, ni compliqué .. Tu peux le faire partout et cela fonctionne !
Pour la ceinture, je ne suis pas convaincue que cela aide vraiment ... Si oui, cela se saurait .. :-)
Bises
Je te comprends pour les cours, mais tu ne devrais pas t'en préoccuper... Après, ça dépends aussi énormément du "prof" ! J'ai été inscrite dans un salle de sport l'année dernière, et même si 99% des nanas étaient bien gaulées, je prenais plaisir à participer aux cours co parce que le prof était super encourageant.. Il ne faisait pas de distinction, toujours un mot gentil, un conseil pour progresser, et pour me motiver à ne pas abandonner quand j'avais envie de me sauver en courant ! C super important...
Après, si vraiment tu ne t'en sens pas la force, le principal c de ne pas tout abandonner :) Et faire du cardio, c toujours bon !
Pour la muscu, il parait qu'il faut commencer avant même de perdre du poids, et que les muscles se dessinent sous la masse graisseuse.. Mais suis comme toi de ce côté là, du mal à trouver la motiv !
En tout cas, pour moi, tant que tu prends plaisir à bouger, et que ça te fait du bien au moral, c tout bon !
Slim data, connais pas ! Mais je te comprends aussi là dessus, je suis comme toi ! Moi je me suis basée sur la chrono, parce que c ce qui me va le mieux (en tout cas, de tout ce que j'ai testé jusqu'ici !!) mais je l'adapte ! J'ai pris les bases, et ensuite je le fais à ma manière. Parce que je refuse de me priver de tout plaisir ou d'une vie sociale sous prétexte que je veux perdre du poids et que mon "régime" me l'interdit.. Mais j'ai malgré tout besoin d'une conduite à tenir pour tenir le cap ! Donc si cette méthode te va, inspire toi d'elle, et adapte ! Perdre du poids ok, mais ne pas oublier de vivre...
Bizzzzzzzzzzzz
Top tu nous diras pour la ceinture
Bon courage pour le réquilibrage Slim data
Le sport fait le comme tu le sens. Il faut que tu sois à l'aise. Si tu passes + de temps à stresser sur ce que les autres pensent de toi plutôt que sur ton exercice... ça ne sert à rien! J'ai envie de te dire de te faire violence et d'y aller qd même, de te donner à fond! Tu n'y va pas pour faire la belle... tu y vas pour devenir canon! En restant enfermée tu te fixes dans un cercle vicieux! Plus tu fuies la salle, moins tu fais de muscu alors que la muscu à terme fait fondre + vite. Mais je comprend que les complexes ça ne se contrôle pas! Mais voilà juste pour info, alors que j'avais perdu environ 10 kilos, une fille trop bien foutue que je voyais svt à la salle (mais à qui je n'avais jms parlé) m'a abordé une fois dans les douches pour me féliciter de ma perte de poids. Les gens te regarde peut être mais ts les regards ne sont pas forcément méchants. Et quoi qu'il en soit... ne te cache pas ma chérie! La vie est courte et nous ne sommes pas des lapins: on a pas à se cacher dans notre terrier à la moindre difficulté! Aimes toi, nourris toi sainement, transpires, souris, rigole, vis!!!!!
(PS: j'ai une ceinture de sudation mais je n'ai jms vu d’impact sur ma perte de poids. Par contre sa améliore l'aspect de la peau. Elle est moins sèche et + tonique quand j'utilise ma ceinture régulièrement)
Je comprends pour les cours collectifs, même si c'est dommage... Je me sens pas le courage d'aller en salle du tout pour l'instant pour ma part alors je peux rien dire haha! Les machines, c'est déjà chouette! C'est super, continue comme ça !
Super si tu te sens mieux ici aussi.
Je suis avec toi !
Bisouus