petite chatte abandonné que j'ai trouvé a brailler dans les ronces au dessus de ma maison..., je dis abandonné mais en réalité j'en sais rien j'ai juste pensé ca pasqu'elle n'avait pas peur des gens et que j'ai meme pas eu besoin de lui montrer comment aller a la litière elle fait partie de ma vie depuis le 26 septembre2011

c'est Laptite chipie le jour elle casse tout gratte le papier peint fait les 400 coup la journée, mais la nuit elle se transforme en ange, trop gentille, trop adorable!..

bon mercredi et jeudi, repas tres léger, et sport le jeudi!...

mais rien d'éxceptionnel, juste de quoi bruler des calorie et de musclé un peu pour une débutante lol!!...

vendredi encore rien mangé... normal j'ai 16 pts de suture dans la bouche et 4 implants dentaire... pas tres envie de manger!...

sinon mes bébé!!

alors là c'est Crevette 1 ans et demi et adorable!! un ange...

p'tit dèj : 1 café avec 1 sucre

déjeuné : 2 endive et deux tranche de jambon

diner: 2 endive 1 pomme de terre et un beau rumsteak

sport: 15 minute de marche a 5km/h, 5 séance de 15 abdo , 5 séance de 15 aducteur et 5 de 15 extérieur des cuisse, 15min vélo, 10 min rameur et 3 seance de 10 fessiers.

P'tit dèj : 1 café noir avec un sucre, 2 petite tranche de pain complet avec 1 noisette de beurre et une orange.

déjeuner : une salade verte vinaigrette, 2 tranche de filet de dinde, 2 petite tranche de pain complet et un fromage blanc 0%

diner : salade verte vinaigrette 2 tranche de pain complet 1 creme brulée.

2 verres d'eau.... et 11 café avec stévia.

alors ce matin:

poid 83.2kg

tour de cuisse 68

tour de fesse 118

tour de hanche 110

tour poitrine sur les seins 103

tour de ventre 107

tour poitrine sous les seins 88

tour de bras 32..

voila pour ce qui est des mensurations.

bon je vais déjeuner.

a plus tard les filles

oui lundi matin c'est mon grand départ et celui de mon groupe, alors je nous souhaite a toute une tres grande réussite.

alors premiere chose que je fais lundi matin au réveil, je me pese et je prends mes mensuration et ca toute les semaines, comme ca on poura voir l'évolution et si ca peut servir a d'autre... ben c'est tant mieux!

bon week end les filles!

65kg et j'me sentais bien!

86kg... pour 167cm

Je m'appelle Nassera, j'ai 43 ans et je desire perdre quelque kilo tout en gardant une peau ferme. Alors biensur je suis ici pour empreinter quelques idées et pourquoi pas en transmettre. A bientot!