Principe du régime hyper protéinique

A base de sachets protéines ou d'aliments exclusivement protidiques, ces régimes reposent sur un apport supérieur en protéines.
L'objectif de cet apport supérieur en protéines est de préserver la masse musculaire du phénomène très connu de " fonte des muscles ".Les régimes hyperprotéinés contrecarrent ce phénomène en apportant davantage de protéines. On est ainsi sûr de perdre du poids en graisses ! c'est d'ailleurs leur atout numéro 1…

Les avantages du régime hyper protéinique

• facilité d'utilisation pour la version "sachets",
• absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques)
• résultats très significatifs en terme de perte de poids

Les inconvénients du régime hyper protéinique

• ces techniques ne doivent pas dépasser 15 jours, et doivent être complétées par des supplémentassions en micronutriments.
• ce régime nécessite un suivi
• La perte de poids est rapide mais la stabilisation difficile
• difficile à suivre d'un point de vue psychologique: remplacer un véritable repas par une poudre à reconstituer…
• la convivialité n'est plus de mise
• un coût onéreux

Exemple concret du régime hyper protéinique

Petit-déjeuner :

• 150 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses ou un yaourt nature à 0 % de matières grasses
• Un fruit
• Thé ou café léger

Déjeuner et Dîner :

• 1 substitut de repas à choisir pour sa richesse en protéines, en vitamines et en sels minéraux.

Durée du régime hyper protéinique

ce régime hyperprotéiné à base de substituts de repas doit être effectué sous surveillance médicale, sur une durée qui généralement n’excède pas quatre semaines.

Principe du régime dissocié

• Ce régime et tous ses dérivés sont basés sur l'idée que chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est absorbé en grande quantité.
• Ainsi:
  - Chaque jour est consacré à un type d'aliment(viandes ou poissons ou oeufs ou laitage ou légumes ou fruits).
  - Un seul type d'aliment est permis à chaque repas.

Les avantages du régime dissocié

La perte de poids est réelle

• La lassitude et l’impression de satiété qu’elle déclenche en mangeant un seul et même aliment par repas, entraine un effet de “dégoût” et de diminution des ingestas. Une perte de poids est donc garantie durant les premières semaines.
• Simple à suivre.

Les inconvénients du régime dissocié

• la dissociation des aliments diminue leur assimilation et conduit à long terme à une dénutrition et un affaiblissement
• gare à l’effet “boomerang” dés l’arrêt du régime….
• on maigrit des muscles et des organes quand vient le temps des journées fruits et légumes, à cause de l'absence de protéines. Et on ressent la fatigue énormément
• Monotone et difficile à suivre sur une longue période.

Exemple concret du régime dissocié

• Lundi : consommation exclusive d'oeufs
• Mardi : consommation exclusive de fromage
• Mercredi : consommation exclusive de laitages
• Jeudi : consommation exclusive de fruits
• Vendredi : consommation exclusive de poisson
• Samedi : consommation exclusive de légumes
• Dimanche : consommation exclusive de viande

Principe du régime substitut de repas

Basé sur le principe d’un régime hypocalorique, il permet de contrôler précisément les apports en énergie.
Le principe de cette méthode est de remplacer un ou deux repas chaque jour par une préparation pauvre en calories.
Les préparations sont des poudres aromatisées à la vanille ou au chocolat, à mélanger à du lait écrémé, ou bien des préparations toute prêtes de potages ou de crèmes-desserts. Elles sont composées de tous les nutriments et micro-nutriments nécessaire: elles peuvent remplacer un repas; d’où l’idée d’utiliser le principe et de l’adapter à un régime amincissant.

Les avantages du régime

• Etudiés pour être équilibrés sur le plan nutritionnel, ils procurent à l'organisme les nutriments, les minéraux et les vitamines nécessaires, et sont donc sans danger,
• Hypocaloriques, la plupart sont théoriquement efficaces, à condition d'être bien employés
• Les substituts sont intéressants quand ils sont utilisés dans le cadre de mesures globales qui associent pratique d’un sport et régime varié.

Les inconvénients du régime

Ces préparations sont monotones dans leur goût et leur présentation,

• un régime à 1 000 Kcal par jour ne peut pas être prolongé plus de deux à trois semaines. Il doit être arrêté progressivement pour éviter de reprendre tout de suite du poids
• ils entraînent souvent un mécanisme de compensation au cours des repas suivants, avec une augmentation des apports caloriques et un résultat nul
• la sensation de faim est persistante
• phénomène d'isolement durant le repas et d'absence de convivialité

Régime Weight Watchers, le plus sérieux

Un régime conçu pour celles qui veulent retrouver un équilibre alimentaire, manger de tout et en plus se faire des copines !... (0) commentaires tags :maigrir vite L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici. Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici : votre pseudo :  votre mot de passe :   (envoyé par email)  Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici. ARCHIVES Sélectionner un mois et une année :   janvierfévriermarsavrilmaijuinjuilletaoûtseptembreoctobrenovembredécembre    20062007200820092010201120122013201420152016201720182019202020212022202320242025    Aujourdhui.com en 1 clic ! Service Client "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux - Méthode Savoir Maigrir ACCUEIL Accueil COACHING Menus régime Liste de courses Suivi des mensurations Réglette de régime Exercices physiques Compteur de calories Calcul poids idéal Calcul IMC Courbe de poids Calcul IMG Grossesse mois par mois PREMIUM Régime Savoir Maigrir Méthode Montignac Méthode MentalSlim Méthode Slim Data Méthodes Naturelles Méthode Chrono-Géno-Nutrition Coaching Grossesse FORUM PREMIUM Forum Savoir Maigrir Forum Montignac Forum MentalSlim Forum SLIM data COMMUNAUTÉ Groupes Blogs Rencontres Bons plans Témoignages Quiz FORUM Forum minceur Forum cuisine Forum grossesse Forum maman bébé Forum psycho Forum forme santé Forum beauté Forum communauté RUBRIQUES Minceur Nutrition Cuisine Psycho & tests Forme & santé Grossesse Maman & bébé Beauté DOSSIERS Dossiers minceur Dossiers nutrition Dossiers psycho Dossiers forme & santé Dossiers grossesse Dossiers maman bébé Dossiers beauté GUIDES Produits minceur Régime minceur Appareils minceur Thèmes de cuisine Prénoms Maternités Tests grossesse Professionnels psy PLUS Jeux Infos Astro Shopping Publicité accueil plan du site envoyer à une amie témoignages presse contact aide conditions d'utilisation recrutement Forum minceur Commencer un régime Alimentation équilibrée et nutrition Forum cuisine boissons, vins et cocktails astuces et bons plans Forum grossesse et bébé envie de bébé et de devenir maman accouchement et naissance de bébé Forum psychologie développement personnel et spiritualité couple et sexualité Minceur exercices physiques produits minceur Recette cuisine recette facile Recette poulet Grossesse et femme enceinte symptome grossesse calendrier de grossesse Psychologie intelligence et test de qi test qi Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | © 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). × Je decouvre