Je vous souahite de passer de bon moments en famille, entre amis et entre amoureux. Joyeux noël.

Je vous invite à venir à Paris, c'est magnifique. Je ne dis pas que les autres villes ne sont pas aussi belle mais la capitale reste un lieu magique, la ville des amoureux un peu comme Venise.

Là, j'abuse avec les images mais bon c'est noël.

Principe du régime hyper protéinique

A base de sachets protéines ou d'aliments exclusivement protidiques, ces régimes reposent sur un apport supérieur en protéines.
L'objectif de cet apport supérieur en protéines est de préserver la masse musculaire du phénomène très connu de " fonte des muscles ".Les régimes hyperprotéinés contrecarrent ce phénomène en apportant davantage de protéines. On est ainsi sûr de perdre du poids en graisses ! c'est d'ailleurs leur atout numéro 1…

Les avantages du régime hyper protéinique

• facilité d'utilisation pour la version "sachets",
• absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques)
• résultats très significatifs en terme de perte de poids

Les inconvénients du régime hyper protéinique

• ces techniques ne doivent pas dépasser 15 jours, et doivent être complétées par des supplémentassions en micronutriments.
• ce régime nécessite un suivi
• La perte de poids est rapide mais la stabilisation difficile
• difficile à suivre d'un point de vue psychologique: remplacer un véritable repas par une poudre à reconstituer…
• la convivialité n'est plus de mise
• un coût onéreux

Exemple concret du régime hyper protéinique

Petit-déjeuner :

• 150 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses ou un yaourt nature à 0 % de matières grasses
• Un fruit
• Thé ou café léger

Déjeuner et Dîner :

• 1 substitut de repas à choisir pour sa richesse en protéines, en vitamines et en sels minéraux.

Durée du régime hyper protéinique

ce régime hyperprotéiné à base de substituts de repas doit être effectué sous surveillance médicale, sur une durée qui généralement n’excède pas quatre semaines.

Principe du régime dissocié

• Ce régime et tous ses dérivés sont basés sur l'idée que chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est absorbé en grande quantité.
• Ainsi:
  - Chaque jour est consacré à un type d'aliment(viandes ou poissons ou oeufs ou laitage ou légumes ou fruits).
  - Un seul type d'aliment est permis à chaque repas.

Les avantages du régime dissocié

La perte de poids est réelle

• La lassitude et l’impression de satiété qu’elle déclenche en mangeant un seul et même aliment par repas, entraine un effet de “dégoût” et de diminution des ingestas. Une perte de poids est donc garantie durant les premières semaines.
• Simple à suivre.

Les inconvénients du régime dissocié

• la dissociation des aliments diminue leur assimilation et conduit à long terme à une dénutrition et un affaiblissement
• gare à l’effet “boomerang” dés l’arrêt du régime….
• on maigrit des muscles et des organes quand vient le temps des journées fruits et légumes, à cause de l'absence de protéines. Et on ressent la fatigue énormément
• Monotone et difficile à suivre sur une longue période.

Exemple concret du régime dissocié

• Lundi : consommation exclusive d'oeufs
• Mardi : consommation exclusive de fromage
• Mercredi : consommation exclusive de laitages
• Jeudi : consommation exclusive de fruits
• Vendredi : consommation exclusive de poisson
• Samedi : consommation exclusive de légumes
• Dimanche : consommation exclusive de viande

Principe du régime substitut de repas

Basé sur le principe d’un régime hypocalorique, il permet de contrôler précisément les apports en énergie.
Le principe de cette méthode est de remplacer un ou deux repas chaque jour par une préparation pauvre en calories.
Les préparations sont des poudres aromatisées à la vanille ou au chocolat, à mélanger à du lait écrémé, ou bien des préparations toute prêtes de potages ou de crèmes-desserts. Elles sont composées de tous les nutriments et micro-nutriments nécessaire: elles peuvent remplacer un repas; d’où l’idée d’utiliser le principe et de l’adapter à un régime amincissant.

Les avantages du régime

• Etudiés pour être équilibrés sur le plan nutritionnel, ils procurent à l'organisme les nutriments, les minéraux et les vitamines nécessaires, et sont donc sans danger,
• Hypocaloriques, la plupart sont théoriquement efficaces, à condition d'être bien employés
• Les substituts sont intéressants quand ils sont utilisés dans le cadre de mesures globales qui associent pratique d’un sport et régime varié.

Les inconvénients du régime

Ces préparations sont monotones dans leur goût et leur présentation,

• un régime à 1 000 Kcal par jour ne peut pas être prolongé plus de deux à trois semaines. Il doit être arrêté progressivement pour éviter de reprendre tout de suite du poids
• ils entraînent souvent un mécanisme de compensation au cours des repas suivants, avec une augmentation des apports caloriques et un résultat nul
• la sensation de faim est persistante
• phénomène d'isolement durant le repas et d'absence de convivialité

Régime Weight Watchers, le plus sérieux

Un régime conçu pour celles qui veulent retrouver un équilibre alimentaire, manger de tout et en plus se faire des copines !... lire la suite (0) commentaires tags : maigrir vite J'ai trouvé sur internet différente méthode de régime publié le 19/12/2008 à 00:38 Méthodes régimes     > Régime hyper protéine > Régime dissocie > Régime substituts repas > Régime weight watchers > Régime atkins > Régime montignac > Régime scardale > Régime mayo > Régime hollywood > Régime fibres > Régime soupe   Principe du régime hyper protéinique A base de sachets protéines ou d'aliments exclusivement protidiques, ces régimes reposent sur un apport supérieur en protéines. L'objectif de cet apport supérieur en protéines est de préserver la masse musculaire du phénomène très connu de " fonte des muscles ".Les régimes hyperprotéinés contrecarrent ce phénomène en apportant davantage de protéines. On est ainsi sûr de perdre du poids en graisses ! c'est d'ailleurs leur atout numéro 1… Les avantages du régime hyper protéinique facilité d'utilisation pour la version "sachets", absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques) résultats très significatifs en terme de perte de poids Les inconvénients du régime hyper protéinique ces techniques ne doivent pas dépasser 15 jours, et doivent être complétées par des supplémentassions en micronutriments. ce régime nécessite un suivi La perte de poids est rapide mais la stabilisation difficile difficile à suivre d'un point de vue psychologique: remplacer un véritable repas par une poudre à reconstituer… la convivialité n'est plus de mise un coût onéreux Exemple concret du régime hyper protéinique Petit-déjeuner : 150 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses ou un yaourt nature à 0 % de matières grasses Un fruit Thé ou café léger Déjeuner et Dîner : 1 substitut de repas à choisir pour sa richesse en protéines, en vitamines et en sels minéraux. Durée du régime hyper protéinique ce régime hyperprotéiné à base de substituts de repas doit être effectué sous surveillance médicale, sur une durée qui généralement n’excède pas quatre semaines. Principe du régime dissocié Ce régime et tous ses dérivés sont basés sur l'idée que chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est absorbé en grande quantité. Ainsi: - Chaque jour est consacré à un type d'aliment(viandes ou poissons ou oeufs ou laitage ou légumes ou fruits). - Un seul type d'aliment est permis à chaque repas.   Les avantages du régime dissocié La perte de poids est réelle La lassitude et l’impression de satiété qu’elle déclenche en mangeant un seul et même aliment par repas, entraine un effet de “dégoût” et de diminution des ingestas. Une perte de poids est donc garantie durant les premières semaines. Simple à suivre. Les inconvénients du régime dissocié la dissociation des aliments diminue leur assimilation et conduit à long terme à une dénutrition et un affaiblissement gare à l’effet “boomerang” dés l’arrêt du régime…. on maigrit des muscles et des organes quand vient le temps des journées fruits et légumes, à cause de l'absence de protéines. Et on ressent la fatigue énormément Monotone et difficile à suivre sur une longue période. Exemple concret du régime dissocié Lundi : consommation exclusive d'oeufs Mardi : consommation exclusive de fromage Mercredi : consommation exclusive de laitages Jeudi : consommation exclusive de fruits Vendredi : consommation exclusive de poisson Samedi : consommation exclusive de légumes Dimanche : consommation exclusive de viande Principe du régime substitut de repas Basé sur le principe d’un régime hypocalorique, il permet de contrôler précisément les apports en énergie. Le principe de cette méthode est de remplacer un ou deux repas chaque jour par une préparation pauvre en calories. Les préparations sont des poudres aromatisées à la vanille ou au chocolat, à mélanger à du lait écrémé, ou bien des préparations toute prêtes de potages ou de crèmes-desserts. Elles sont composées de tous les nutriments et micro-nutriments nécessaire: elles peuvent remplacer un repas; d’où l’idée d’utiliser le principe et de l’adapter à un régime amincissant. Les avantages du régime Etudiés pour être équilibrés sur le plan nutritionnel, ils procurent à l'organisme les nutriments, les minéraux et les vitamines nécessaires, et sont donc sans danger, Hypocaloriques, la plupart sont théoriquement efficaces, à condition d'être bien employés Les substituts sont intéressants quand ils sont utilisés dans le cadre de mesures globales qui associent pratique d’un sport et régime varié. Les inconvénients du régime Ces préparations sont monotones dans leur goût et leur présentation, un régime à 1 000 Kcal par jour ne peut pas être prolongé plus de deux à trois semaines. Il doit être arrêté progressivement pour éviter de reprendre tout de suite du poids ils entraînent souvent un mécanisme de compensation au cours des repas suivants, avec une augmentation des apports caloriques et un résultat nul la sensation de faim est persistante phénomène d'isolement durant le repas et d'absence de convivialité Régime Weight Watchers, le plus sérieux Un régime conçu pour celles qui veulent retrouver un équilibre alimentaire, manger de tout et en plus se faire des copines !... Principe du régime weight watchers Cette méthode permet de perdre du poids tout en respectant l'équilibre alimentaire (à savoir 3 repas par jour avec éventuellement des collations). Elle respecte également toutes les familles d'aliments. « Rien est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables » Son originalité réside également par la présence d'une aide psychologique apportée par le biais de réunions de groupe. Les 6 grands principes : varier l’alimentation et manger de tout, dans des quantités raisonnables boire 1,5 à 2 litres par jour, dont au minimum 1 litre d’eau manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour consommer au moins 2 produits laitiers par jour réduire les lipides (graisses) pratiquer une activité physique régulière Les avantages du régime weight watchers La perte de poids est réelle, c'est-à-dire sous forme de graisse et non de muscle car l'apport en protéines est largement suffisant. la phase d'amaigrissement est suivie d'une phase de stabilisation, indispensable pour conserver les acquis, Propose un amincissement viable à long terme. On apprend à s'alimenter différemment, à intégrer une activité physique dans sa vie quotidienne. Bref, à repenser son mode de vie dans sa globalité pour être mince, une fois pour toutes. Le soutien des autres est formidable pour toutes les personnes qui n'arrivent pas à maigrir seules Les inconvénients du régime weight watcher nécessiter d’adhérer à l’esprit du groupe et d’en accepter le suivi, ce qui ne convient pas à tout le monde. la méthode Weight Watchers implique un investissement financier la perte de poids peut paraître lente ; c'est un régime sur le long terme Exemple concret Une journée type : Petit déjeuner : un bol de lait écrémé, 6 c. à soupe de corn-flakes, une banane. Déjeuner : une salade composée au surimi avec vinaigrette allégée, 1/10 de baguette, un yaourt aux fruits à 0%. Collation : 2 crêpes + une c. à café de sucre, thé. Dîner : endives aux coques, pintade rôtie et tomates à la provençale, un fruit. Régime Atkins (sans glucide), le plus facile Un régime fait pour les gourmandes de charcuteries et de fromages. Vous pouvez vous éclater avec la mayonnaise, le beurre et les huiles, c'est à volonté !.. mais....attention au cholestérol!... Principe du régime Ce régime conçu par le Dr Atkins bannit toute ingestion de glucose. La démarche à suivre est donc la suivante : supprimer toute forme de sucres. Produits et boissons sucrées bien sûr, mais également les féculents (riz, pâtes, pommes de terre), les légumineuses (pois chiches, lentilles…), les fruits ainsi que le lait (qui contient du lactose). A l’inverse, les protides et lipides peuvent être consommées à volonté ; viande, poisson, fruits de mer œufs, laitage non sucré, mayonnaise, beurre, huile, fromage (sauf les fromages allégés qui contiennent des glucides). Les avantages du régime Atkins On continue de se faire plaisir même en suivant un régime, La perte de poids est rapide au début, avec 2 à 4 kilos la première semaine, sans sensation de faim, sans trop de frustration Le programme est facile à suivre Les inconvénients du régime Atkins L’absence ou le manque de fruits et de légumes entraîne une carence en vitamines, minéraux et fibres (responsables de fatigue et de constipation) Privé de glucide, le corps va chercher son énergie dans la graisse mais aussi dans les muscles, provoquant fatigue physique et psychique, L'absence de " repères "en ce qui concerne les matières grasses (huile, beurre, mayonnaise, crème fraîche) apporte un taux en Lipides excessif, augmente la cholestérolémie, et les risques d’apparition de maladies cardio-vasculaires ne sont pas à exclure. C'est d'ailleurs pour cette raison que ce régime a aussi été surnommé " le passeport pour l'infarctus ", les kilos réapparaissent dès la reprise d’une alimentation normale. Exemple concret Les repas type sont donc constitués de viande, de poisson, d'oeufs et de fromage. A consommer en quantité limitée, les légumes verts (limités à 50 gr par repas), les légumes riches en fibres, les salades, épices et fines herbes. La journée type : Petit déjeuner : thé ou café sans sucre, un oeuf brouillé. Déjeuner : salade de poulet au céleri et à la laitue, jambon, fromage. Dîner : viande ou poisson, yaourt maigre non sucré, ni alcool, ni pain. Régime Montignac, le plus gourmet A mi-chemin entre la méthode Atkins et le régime dissocié, ce programme, est adapté pour celles qui veulent maigrir en poursuivant leur repas d'affaires. Pour celles aussi que le mot régime fait frémir et qui aiment se faire plaisir. Mais, au-delà d'un mois, il faut surveiller son cholestérol.   Principe du régime Ce régime repose sur 2 principes fondamentaux : Supprimer les aliments à index glycémique élevé (pommes de terre, carottes, betteraves…), qui entrainent une sécrétion d'insuline stimulant la croissance des cellules adipeuses. Ne pas associer lipides et glucides ou protéines animales et féculents, par exemple, le steack frites, et même les frites seules qui allient glucides et lipides Les fruits sont autorisés en dehors des repas et les céréales doivent être consommées brutes Les avantages du régime Montignac Les personnes réussissent à perdre du poids tout en continuant de manger ce qu'elles veulent. Il ne favorise pas, comme beaucoup de régimes, l'effet " yo-yo " Ce régime est praticable partout et discrètement Les inconvénients du régime Montignac L'absence "d'indications quantitatives" en ce qui la consommation de certains aliments (charcuteries, pâtisseries…), peut aboutir à des excès alimentaires et donc à un échec du régime à long terme, ce régime peut avoir une incidence sur le système cardio vasculaire. - Les personnes n'apprennent pas à corriger leurs mauvaises habitudes alimentaires - Il est aussi trop pauvre en glucides, ce qui peut favoriser la perte de muscles et la fatigue. lire la suite (0) commentaires tags : recette de régime, régime alimentaire HELLO ! publié le 19/12/2008 à 00:00 J'ai commençais à perdre du poids le seul souci c'est que je ne mange rien, je bois juste de l'eau c'est tout. J'ai commandé cette nuit  sur internet deux livres de pierre dukan et dès que je l'ai aurai je commencerais  à suivre les recommandation de celui- ci. J'espère que ça va marcher. Je ne mange pas car je n'ai pas faim et au lieu de me mettre des chocolats sous la dent je préfère m'en abstenir. Je sais que ce n'est pas bien de ne pas manger mais on moins mon ventre ne gonfle pas comme ça et puis demain je vais juste manger un menu japonais avec soupe, salade choux, et des maki au saumon cru, car je ne pense pas que ça fait grossir.     lire la suite (1) commentaires tags : maigrir vite, régime alimentaire, régime minceur MILLES EXCUSES publié le 17/12/2008 à 02:37 Milles excuses aux personnes qui n'aiment pas ma playlist et surtout je m'excuse des termes employé mais je ne pensais pas à mal, je vais sur le site deezer.com uniquement pour écouter de la musique pas pour autres choses. Bon là je vais y aller au DODO car il est djà 2 h et quelques et je suis encore sur ebay  j'enchérie un sac trop mimi que je veux absolument à voir.  OUI, OUI, je suis ici pour perdre du poids car ma santé en dépend mon indice img est supérieur à 31. Et de plus pour moi c'est le parcours du combattant parce que ma maman est slave et elle fait que des plats trop riche pour moi. Pourquoi je mange, mais parce que c'est trop bon et que je ne sais pas trop faire la cuisine à part des truc tout bête, crêpes au nutella j'adore ou aux mirtilles, des poivrons rouges grillé épluché avec des oeufs tout ça dans une poile avec un peu d'huile ou plus pour ceux qui aiment les sauces graces et puis du fromage Serbe ou Grec c'est la même mais par contre le fromage pas dans la poile mais plutôt dans l'assiete c'est trop bon. Mélanger avec du fromage 60 % de matière grasse c'est trop bon. HELP ME PLEASE !!!     lire la suite (5) commentaires tags : alimentation et santé, recette rapide MUSIC publié le 17/12/2008 à 02:00 J'adore la music lire la suite (1) commentaires tags : concert Je suis seule au monde publié le 17/12/2008 à 00:15 Je n'ai plus de mec ... mais si c'est pour le voir deux fois dans le mois ça ne sert à rien. Monsieur à honte que j'ai pris dix kilos en deux ans. Mes bon c'est vrai, je le comprends moi aussi j'aime les hommes beaux, musclés et pas gros du tout mais on ne peut pas tout avoir dans la vie.   J'adore le corps d'Angelina Jolie, malgré ses grossesses elle fait du yoga, des sport de combats, et affiche toujours une splendeur au naturel car je n'ai jamais entendu dire qu'elle est passée au bistouri comme d'autres star. Heureusement que j'ai une bouche aussi pulpeuse que la sienne. lol   J'aimerais faire du sport en groupe, du yoga mais les salles sur Paname c'est pas donnés. Si vous avez des adresses où les prix sont abordable merci d'avoir la gentillesse de me le dire.   lire la suite (1) commentaires tags : échauffement, yoga Merci les filles publié le 17/12/2008 à 00:03 ******************************************** Merci de m'avoir laissé un petit message sympas ça fait toujours plaisir, et merci de m'avoir envoyé une invit. que j'ai de suite acceptée car c'est vrai j'ai besoin de soutien. J'ai hâte de faire votre connaissance, et à très vite.  J'ai choisie de commencer le régime mayo et je cherche d'aitres personnes qui veulent le faire avec moi ou qui on déjà commencé. J'ai lu un article à ce sujet et paraît il on doit perdre obligatoirement de deux à cinq kilos mais faut manger des oeufs dur le matin, à midi et le soir. Si certaines personnes ont essayé et cela n'a pas du tout fonctionné merci d'avoir l'amabilité de me le signaler. ******************************************* lire la suite (1) commentaires tags : produit minceur, obésité, régime alimentaire Je m’appelle... publié le 16/12/2008 à 02:20 Je m’appelle Alexandra, j'ai 24 ans, je suis grande 1m80 malheureusement je fais 103 kilos et donc j'ai dépassé la catégorie du surpoids. Je veux perdre du poids car je ne m'aime pas, en tout cas je ne supprte pas mon apperence. J'ai appris il y a quelques mois que j'ai une scoliose, de plus j'ai mal aux articulations, mon médecin m'a conseillé de perdre du poids car mes os ne supportent plus cet eccès. Je veux devenir une belle jeune femme, et le pire c'est les gens dans les transport qui me cède la place croyant que je suis enceinte alors que ce n'est pas le cas. Je suis célibataire, j'ai honte de montrer mon corp c'est d'ailleurs pour ça que je n'arrive pas à aller à la piscie, je suis très gênée. Je ne sais pas m'alimenter correctement pourtant je connais les bases que j'ai appris au lycée. Merci d'avoir l'amabilité de m'aider surtout que l'argent ne pousse pas dans les arbre et que je n'ai pas les moyens financier d'avoir véritablement recours à un coch en ligne qui coute assez cher. lire la suite (6) commentaires 1 - 10 de 10 « ‹ Préc. 1 Suiv. › » ARCHIVES Sélectionner un mois et une année :   janvierfévriermarsavrilmaijuinjuilletaoûtseptembreoctobrenovembredécembre    20062007200820092010201120122013201420152016201720182019202020212022202320242025    Aujourdhui.com en 1 clic ! 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