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Blog de nany1972
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journée booster a 600kcal publié le 06/05/2012 à 21:22
Aujourd hui JOURNEE BOOSTER A 600KCAL
CE MATIN 1 grand verre d eau avec du jus de citron au levé puis j ai pris un grand thé et 30g de pain complet et 50 gr de ricotta
j apprehendais un peu car je ne prend pas de pain ni de fromage le matin plutot jambon mais ca va j ai pas eu faim jusqu au repas du midi
CE MIDI 500 ML de bouillon de legumes maison sans feculents ni sel
puis 3 blancs d oeufs 200gr de tomates poêlés avec de l ail et 80gr de thon au naturel 1 petit suisses
puis de sensation de faim jusqu au soir des envie de sucre que j ai pu m etrise en buvant un boisson chaude
CE SOIR 500ML de bouillon de legumes (que j ai pris à la place du bouillon de boeuf car trop salé et faisant de la tension et retention d eau j evite au maximun le sel ) laitue avec oignon blanc avec un filet de vinaigre de cidre (sans huile) puis courgette poêlés sans MG 1 petit suisse
bilan de cette journée : je suis contente car je n ai pas craque et pas eu ni faim ni plus d envie que d habitude pas de sensation de fatigue
j en ai profiter pour ne pas rester chez moi non plus et je suis parti me promener en bordure de mer avec mes enfants afin d eviter toute tentation
A partir de demain journée a 1200 Kcal
mon alimentation Petit-déjeuner : 30gr de pain complet 50gr de ricotta 1 grand the 1 grand verre d eau avec jus de citron Déjeuner : 500ML de bouillon de legumes 3 blanc d oeufs 200gr de tomates poêlée 80de thon au naturel 1 petit suisse Goûter ou snack : 1 grand the Dîner : 500Ml de bouillon de legumes laitue avec oignon blanc et filet de vinaigre de cidre courgettes poêlées 1 petit suisse Verres d'eau : 10 Calories consommées : 600 kcal (0) commentaires
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