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Blog de nanou380
aide blog-
Veille du grand départ!! publié le 01/02/2009 à 16:06
Préparation mentale au gout du jour, pour etre en pleine forme demain et encourager les membres de mon équipe, à savoir:
ANNA05
et
LIRONDEL
Aller les filles, vous etes des killeuses. On y croit!! vous aller tout dégommer les ouvreuses de bal! Un sacré privilège!!
De mon coté, pour vous montrer mon soutien, je m'engage à aller à la salle de sport de lundi à vendredi!
Et puis respecter les menus du site.
Et boire du thé vert.
Ah oui, et pousser les meubles et mettre la musique à donf donf pour faire du stepper, hein nathou!! merci pour l'idée!
Aller dites -moi tout , comment comptez-vous vous y prendre. Quelle est votre stratégie??
Quel régime, quel sport??
Aller je vous dis à demain pour le grand jour,
(12) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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gros bisous et à très très bientôt !!!
contente de te retrouver....ça fait un bien fou!!!
FORME : ventre plat !
Je me sculpte un corps de stars : ventre plat
pour avoir un ventre plat il faut travailler ses abdos.
attention à choisir le bon exercice !
notre problème c'est le muscle qui se trouve au dessus du pubis !
il se relâche si on ne l'entretient pas ! musclez le !
remède :
allongez vous sur le dos jambes pliées et pieds bien à plat sur le sol. Posez vos mains sur vos cuisses et prenez une profonde inspiration. expirez très fortement en poussant vos cuisses avec vos mains. vous devez sentir votre muscle se contracter.
à raison de 10 fois par jour vous affinez votre ventre en 3 semaines !
et pour plus d'efficacité favorisez une alimentation riche en fibres qui facilite le transit !