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Blog de namcatmax
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La fatigue qui s'accumule !!! publié le 06/02/2009 à 20:59
Aujourd'hui j'ai été a plat , mais vraiment à plat!
j'aurais fermer l'oeil, que je me serais endormi.
Je suis tomber sur un super site canadien ;hé, oui encore un site canadien, j'adore, ils sont vraiment des précurseurs, il faut que j'y aille une fois.
Ce site parle de nourriture. Et c'est super bien fait, car il y a des menus pour une semaine de repas selon qu'on veuille du poisson , poulet; ainsi que les recettes et une super liste de courses. Carrément génial!!!!
On peut même préparer des plats à l'avance...
Je suis dans une phase de changement, je ne veux p.lus subir les choses mais me réaproprié ma vie et ma santé... grand challenge
Je suis complètement en mille morceaux aujourd'hui, mais je promets d'essayer de poursuivre mes objectifs:
* préparer pour une semaine de menus à l'avance, le plus du moins
* boire mon 2l, mes fruits
* monter les escaliers
* me lever à 7h00
* faire 30 min de sport 1 à 2 fois semaine
* marcher 20 min à midi
* dormir 8h par nuit
* manger lentement dans une assiette plus petite
* pas de coca light et boisson gazeuse
* un activité de soin pour moi
* 10 à 15 min de méditation pour me détendre avec bougie parfumé
que de boulot ... je sais que j'en suis capable...xxx
mon alimentation Petit-déjeuner : gauffre + 2 mini sandwich sucré + jus Déjeuner : tartines à l'américain + coca light + koepoek Goûter ou snack : poire, mini bonbon Dîner : pennes , mozza, tomate, jambon fumé Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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