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Blog de naiade2010
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mon équilibre alimentaire publié le 03/03/2014 à 17:44
- Faire 3 repas par jour et 1 collation. Eviter les repas trop copieux
- Boire 1,5L d’eau par jour (thé..)
- Manger lentement, de tout et surtout la même cuisine pour tous.
- Utiliser herbes, épices et aromates pour relever le goût des plats (curry, Cayenne, Tabasco, persil, ail, estragon...).
- Gérer mes achats et menus (liste de courses, menus pour la semaine)
- Pratiquer régulièrement une activité physique (marche, streching, zumba,natation...).
- Manger de tout modérément en puisant, pour chacun des repas, dans les groupes alimentaires suivants : viandes, poissons et œufs / Lait et produits laitiers / Matières grasses / Fruits et légumes / Féculents et céréalesMe faire plaisir autrement que par l'alimentation ( téléphoner aux copines et à mes soeurs, faire du shopping, prendre le temps de lire une revue ou un livre,aller au ciné, dvd, séries préférées, aller en institut...)
(3) commentaires
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tout a fais d accord avec toi !!!
Voilà pleins de choses auxquelles je devrais me tenir également!!! Tes idées sont très bonnes et c''est vrai que pour une partie d'entres elles j'essaie de les appliquer aussi!!! Bon en tout cas, on est à fond et il le faut! bisous bisous :)