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Blog de nadou56
aide blog-
ca faisait longtemps !!! publié le 13/06/2008 à 14:28
bonjour a toutes et a tousvoila je suis en gros a -14kg depuis novembre 2007, il me reste 8/9kg a perdre et serieusement je crois que ce sont les plus difficile
mon programme ke j ai adapté c est bocoup de legumes, de salades et peu voir pa de féculent (ou quelques fois du riz complet)
tout les matin le meme rituel : 1 bol de 30g de fitness, un peu de lait écréme, 1 verre d eau+drainant, 1 compote et un café quand il me reste un peu de place aprés tout ca lol
le midi, salade, vinaigrette et viande sans sauce ou quiche ou crok monsieur, l essentiel et je l ai bien compris et de savoir limité l apport calorik mé cela ne ve pa dire limiter les entrées en quantité pour cela vive la salade du jardin ;) et le dessert soit un fruit ou une compote avec un yahourt o bifidus
le soir soit un ptit plaisir : 2 tranches de pain de mie, 1 tranch de jambon, salade, tomate et 1 tranche de gruyére avec d la sauce pomme-frite huuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmm ke c bon ca lool ou jambon gratin de légume, ou saumon et quelques fois mais rare une soupe en entrées
dessert : pareil que d habitude c est ma compote et mon yahourt o bifidus
voilà pi aprés chaque repas, 1 tisane menthe thé vert aux pouvoir drainant
si quelqu un passe sur mon blog sait on jamais lol merci de m aider pour les derniers kg je sais pas trop comment faire ils s accrochent pffffffff
bonne continuation a toutes ;)
(4) commentaires
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Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Venez rencontrer toute l'équipe d'aujourdhui.com, ses experts, ses animatrices et vos coachs bien-être Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Jean-Michel Gurret et Julie Ferrez-Imperiali à l'occasion du Salon du Bien-être à Paris, du jeudi 4 février au lundi 8 février prochain !
Chaque jour deux rendez-vous sont proposés sur le stand d'aujourdhui.com (stand A7 / B8, près de la salle de conférence) pour vous permettre de vous rencontrer aussi entre vous et de repartir avec des cadeaux !
Nous vous offrons sur place un bilan minceur, un bilan de vie, un bilan de conseil en image ou bien un accompagnement personnalisé pour mieux utiliser les applications du site aujourdhui.com !
Vous pourrez aussi participer à notre Grand Tirage au sort qui vous permettra peut-être de gagner un Coaching Minceur en ligne ou un livre dédicacé par votre coach minceur préféré !
Un tirage au sort sera effectué chaque jour à 17h30 sur le stand d'aujourdhui.com.
Imprimez vite votre invitation gratuite offerte par aujourdhui.com en retournant sur votre page d'accueil et en cliquant sur le bouton "Entrée Gratuite Salon du Bien-être" dans le menu de gauche.
D'ici là, prenez bien soin de vous !
L'équipe d'aujourdhui.com
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Je te souhaite une excellente année 2009, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2008 qui vient de s’achever ainsi qu’une présentation de toute l'équipe d’aujourdhui.com.
C’est une façon de la remercier pour l’excellent travail accompli en 2008 et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2009 à toi et à ta famille.
Fabrice