bonjour a toutes et a tous

 

voila je suis en gros a -14kg depuis novembre 2007, il me reste 8/9kg a perdre et serieusement je crois que ce sont les plus difficile

mon programme ke j ai adapté c est bocoup de legumes, de salades et peu voir pa de féculent (ou quelques fois du riz complet)

tout les matin le meme rituel : 1 bol de 30g de fitness, un peu de lait écréme, 1 verre d eau+drainant, 1 compote et un café quand il me reste un peu de place aprés tout ca lol

le midi, salade, vinaigrette et viande sans sauce ou quiche ou crok monsieur, l essentiel et je l ai bien compris et de savoir limité l apport calorik mé cela

un peu naze, un peu stressée pour repas d anniversaire samedi soir j sais pas si j auré le temps de tout faire et sans grignotter lool

sinon rien de 9 je me tiens à mon programme d hier

bonne continuation a toutes ;)

bon alors ce matin la course avec les courses pour anniversaire de zhom pfiouuu une bonne chose de faite lol

niveau du regime cette semaine pas le temps d ellaborer les plats donc j ai décidé de prendre :

pti dej : bol de lait+céréales+jus d orange+café
dej : crudité ou cuidité, viande maigre, yaourt 0% ou fromage maigre+fruit si cuidités

diner : soupe de legume+fromage blanc+fruit

on vera c ke ca donera mé j espére que samedi ca ora bien baisser hihihi

aller tchouuuuuuuuuuuuu

alors hier soir c été raclette pfff j ai pas manger beaucoup mais je pense que la sur la balance ca a du remonter un ti peu logik

c est pourquoi aujourd hui je décide de ne pas y monter ptdrrr on vera demain ou aprés demain a moins que j arrive a me cantonner de n y monter qu une fois/semaine comme il est conseillé lol on vera suivant la motivation

aujourd hui pas le temps je file à la new maison voir les ouvriers (chéri+bo papa) mdrr

@++++++++

bon alors voilà tout est dans le titre hein

suis super contente les - 3kg meme si les semaines a venir je perdrais moins vite (et oui les premiers kilo partent plus facilement aprés l organisme s habitue) enfin chez moa ;)

depuis hier voir avant hier y a des menus que j ai interverti en gardant un equilibre sur la journée et ma fois ca à l air de fonctionner aussi lol

alors aujourd hui j me tate pour menage mé j ai une glue d enfer et ce soir zhom bébé et moa on va chez bel soeur sniiiiiiffffffffff ve po aller moa bouhh

aller bon courage a toutes et a bientot (demain koi mdrr)

et ne se ressemblent pas tous grrrrrrr

rien perdu encore aujourd hui nada pfff ca m gavvvvvvvveeeeeeeeee meme si j en suis a -2.7kg depuis lundi :p

bon bah on vera demain aujourd hui matinée trés chargée alors @ +

bon ce matin la patattttttttttte -500gr hihi c faible comparé o debut mais bon c est deja ca et j m en contenterais lol

c midi omelette champignon hummm

rien a signaler aujourd hui sauf ke j invite, j invite, j invite pour créer ptit groupe d amies pour se motiver alors Nini, ma Galinette et pt etre Mandine j c pa si tu t es inscrite hihihi

bon courage les filles

ce matin pas un gramme en moins snif pourtant j fais tout bien comme ils disent dans mon programme lol sauf la natation et l cyclisme (bah oui avc bb j pe po hein !!) mais je fais 10 minutes par ci par là de step pour compenser
en tout cas j été trés deçue ce matin, j aurais presque manger du pain du beurre et du chocolaaaaaaaaaaat huuuuum mé non REGIME, je tiens lol, c est comme la clope c est la volonté

bon ce soir betterave o pommes bof mais ya prison break là c est top hihihi

bon bah a demain mdrrrr j me cause toute seule

aloes aujourd hui ca commence a etre une promenade de santé lol je commence a prendre les bonnes habitudes (boire mon 1.5l d eau/jour voir +) ce matin c été un peu glok avc un oeuf dur et du bouillon de legumes mais bon quand on a faim !! mdrr

sinon ce midi c été lég la purée à la menthe mais ce soir bien mangé mes lentilles meme si j aime po trop ca snif

demain c est tomates farcies au thon et riz complet pour le midi

et puis vivement le pti dej de "personnes normales" mdrr demain matin c est lait ecrémé+céréale je croi et l orange pressée

a toutes et tous ceux ki passeront par là je dis bon couraaaaaaaage et bon dodo

Tchou ;)

hier de sacrés moments de fringaleque j ai comblé avec enooooormément d eau lool et 1 grand déca avnt d aller dodoter

aujourd hui ca va mieu, en ce qui conserne les exercices bah la natation je ne peux pas et la marche pas pu aujourd hui il fait pas beau et de ce temps avec la poussette !! donc j ai fais mes etirements ce matin et du step cette aprem et re quelques etirements et j en referais ce soir

j espére que demain il fera beau pour la marche (si c est au programme) lool si non bah j irais quand meme na !!

vivement ce soir pour la cuisse de poulet mdrrr

@ demain