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Blog de nadia92

aide blog

  		• allez courage
    publié le 19/10/2007 à 17:15

    Aujourdhui, 30 min de cardio , 100abdos, 5*10 séries haltères de 2 kg pour les bras, 10*10 séries fessiers chaque coté. beaucoup d ' eau et de thé vert

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 bol de lait + flocons d' avoines+1cs de miel pur
    Déjeuner : 1 tranche de blanc de dinde , 1 petite boule de pain , 1petite part de cantal, 1 yaourt
    Goûter ou snack : 1 yaourt+1 grappe de raisin
    Dîner : salade verte , 1tomate, thon, un bol de soupe, une pomme
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires

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