salut
J 'ai repris mon régime sèrieusement lundi , ainsi qu' un programme de préparation physique , en vue de la préparation d un semi marathon prévu pour mars 2008. J ai du arrêter mon précédent régime ,faute de temps, surmenage , mais cette fois ci , promis je m accroche et je m y tiens.
sport : 40 min de cardio elliptique
200 abdos
séries d haltères de 2kg pour les bras.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 verre de thé vert |
| Déjeuner : |
coquillette nature, 1petite portion flageolets , 1 tranche blanc de dinde , 2 yaourt %+1CC de confiture de fraise |
| Goûter ou snack : |
1 clémentine , 1 café |
| Dîner : |
salade verte, tomate, surimi, pain complet+chèvre, 1pomme |
| Verres d'eau : |
8 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
