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Bonjour !
Blog de nadia92
aide blog-
reprise de régime aprés plus d un mois. publié le 06/12/2007 à 19:27
salut
J 'ai repris mon régime sèrieusement lundi , ainsi qu' un programme de préparation physique , en vue de la préparation d un semi marathon prévu pour mars 2008. J ai du arrêter mon précédent régime ,faute de temps, surmenage , mais cette fois ci , promis je m accroche et je m y tiens.
sport : 40 min de cardio elliptique
200 abdos
séries d haltères de 2kg pour les bras.mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre de thé vert Déjeuner : coquillette nature, 1petite portion flageolets , 1 tranche blanc de dinde , 2 yaourt %+1CC de confiture de fraise Goûter ou snack : 1 clémentine , 1 café Dîner : salade verte, tomate, surimi, pain complet+chèvre, 1pomme Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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