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Blog de mousse9
aide blog-
Ma Kiné est revenue... publié le 17/03/2009 à 10:15
Coucou les Amies,
Ma kiné vient de repartir avec son petit ventre rond...
Elle attend un heureux évènement pour le 17 mai ! Je suis toute décoincée çà fait du bien, 15 jours qu'elle n'était pas venue, j'étais un vrai sac de noeuds !!!
Il fait très beau,le soleil brille, brille, brille,
n'en ,attrappez pas un coup si vous sortez, mais profitez en bien
.Pour l'instant, je ne peux pas sortir,mais j'en profite quand meme de le voir par la fenetre
.C'est mieux que le temps gris...Il y a quelques anémones sauvages dans mon coin de jardin, des jonquilles, des paquerettes,et..de l'herbe!!
Je vous offre les fleurs pour votre gentillesse à toutes, mon
est encore endolori , mais çà va mieux GRACE A VOUS..MERCI 
Bonne journée, A Bientot. Votre mousse...
(23) commentaires
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bonne nuit, bisous Anne Marie
Je ne sais pas quoi dire ,
c'est vrai que j'ai pris des bonnes habitudes que j'aime avec la chrono,plus de yaourt, c'est vrai que je suis mieux ducôté intestin.
Le goûter , j'aime bien mais moins sucré,
mais il faut faire attention , car le moindre écart, surtout au début et tu reprends vite .
LUTZEN a tout bien difinie ,
qu'en penses tu!!!!!
on se tient la main , lundi on commence !!!!!
tu as raison sur le groupe le DR COHEN n'etait pas à la fête MDR hiiii
j'ai relevé le shémat tres bien expliqué
à bientôt , bonne nuit , bisous
LYNE
Le lait , les yaourt et fromage blanc sont interdits dans la chrono( car contrairement aux bébés qui stokent pour grandir, toi tu vas stocker tout court!)
le diner du soir c'est uniquement du poisson ou de la viande blanche et 1 bol chinois de legumes verts...pas de sucre le soir!
En resumé
matin gras et lourd= fromage+pain+beurre/huile/fromage
midi consistant= viande ou oeufs+1bol chinois de feculents
gouter sucré=chocolats/graine type noisette..+fruits oue derivé sucré
soir tres leger=poisson+1 bol chinois de legumes verts
Dans ce respect du timing, ton corps utilise tous les aliments car ils lui sont donner au bon moment!
Bises
tu as raison , si tu es motivée pour la crononutrition, fais ce régime . Fais attention aux quantités surtout , en fonction de ta taille .
Mon neveu a perdu 13 Kg avec ce régime , mais il faut le faire longtemps ., comme tous les régimes dailleurs .
J'ai trouvé cet article sur le blog d'une aminaute.
santé magazine" du mois d'avril
et il y a tout un article sur le rgime universel
du Dr Jean-Michel Cohen
avec de bonnes recettes allègées bien sur
Et aussi en détail les étapes du régime
et les grandes régles à respecter
C'est vraiment pas mal
et en plus le magazine ne coute que 2,80 euros
je me couche entre 11 et minuit , je dors très bien mais peu, sinon je me réveille vers 4h du matin
BONSOIR , bonne nuit et bisous
LYNE
je crois que je vais reprendre le régime du sîte même si je suis très tentée par ce régime j'ai peur de trop peur reprendre par la suite .
Mais je vais garder le fromage lèger le matin , le fruit l'après midi .
Je te conseille d'aller sur le blog d'auréliediet , c'est très utile ,
tu as de bons conseils diétètiques
Je reste sur le groupe de la chrono car les aminautes sont trops sympa lol
à plus tard
LYNE
voilà encore un aticle que j'ai trouvé , sur le blog d'aurelidiet
Eh oui, encore un mot compliqué pour attiser la curiosité ! Effet réussit ;)
La chrononutrition à été « inventée » par un médecin exerçant à Rouen : le Dr Delabos.
C’est une méthode de perte de poids et d’hygiène de vie, à garder donc… à vie.
La chrononutrition repose sur un principe simple : notre corps réagit différemment à son environnement selon l'heure du jour ou de la nuit, donc la chrononutrition se base sur le même principe d'horloge biologique pour corriger les dérèglements fonctionnels de notre organisme.
On note toutefois quelques contraintes:
1/ Les heures des repas et les délais sont imposés entre chaque repas : par exemple, le petit-déjeuner se prend dès le réveil et le déjeuner 4 à 5 h après.
2/ Le type d'aliments à consommer selon le moment de la journée. Par exemple jamais de fromage en dehors du petit déjeuner, jamais de fruits à coque en dehors du goûter...
3/ Les quantités d'aliments sont fixées selon votre IMC ou votre taille.
Voici la répartition que propose la chrononutrition :
Le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner : il doit être équilibré, mais riche en lipides, surtout en cholestérol car l’organisme synthétise le cholestérol le midi en fonction du taux sanguin.
L'heure du déjeuner sert à recharger les batteries : protéines animales (en grandes quantités) et végétales, sucres lents et fibres.
Le goûter sert de coupe-faim : glucides complexes et lipides végétaux.
Enfin, le dîner prépare au sommeil et se doit d'être léger : viandes ou poissons maigres et légumes. Parfois, si la faim manque, le dîner peut être « sauté ».
La chrononutrition autorise 2 repas joker par semaine. Tout est alors permis, en famille ou chez des amis. Cela permet une vie sociale normale, mais il n’est pas certain que ces écarts ne portent pas préjudice à la perte de
avantages et inconvénients du régime
Les avantages de la chrononutrition :
- Tous les aliments sont permis, il n'y a pas de risque de carences.
- Les glucides énergétiques et les aliments gras végétaux sont les bienvenus.
- Pas de frustrations, donc de la bonne humeur
Les inconvénients de la chrononutrition :
- La chrononutrition implique une solide organisation car les menus doivent être établis à l'avance.
- Il est possible de rattraper les écarts, mais dans ce cas, la stabilisation ou la perte de poids seront freinées.
description d'une journée type
Petit-déjeuner :
- pain
- beurre
- fromage
Déjeuner :
- viande maigre (volaille par exemple)
- féculents (pâtes ou pommes de terre)
-
Goûter :
- fruits oléagineux comme les amandes, pistaches…
- un peu de chocolat noir
Dîner :
- Poisson (ou viande maigre)
- Crudités ou légumes
- Salade de fruits.
caractéristiques diverses
Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : moyennement
Viandes rouges : un peu
Fruits et légumes : beaucoup
Laitages : moyennement
Alcool : un peu
Matières grasses : moyennement
Produits sucrés : moyennement
Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu
Durée du régime : long
Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : modéré
Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : difficile
Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : non
Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : moyenne
Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : -10
Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : pas cher
Evolution du régime (oui, non) : non