Bain écouter moi ça peut aller mais pas à                          100%

alors pour tout vous dire je suis un peut déçu de moi même car je pense que je vais pas atteindre mon objectif, c'est à dire 84kg pour demain, malgré mes efforts 

Car pour cette semaine j'ai fais en tout 18km à pieds... je partais au boulot à pieds donc matin et soir( 3km aller et 3km retour) au total sa me fait 1 de marche tous les jours ( en fin, à chaque fois que je parts en marchant au boulot) et c'est vrais que ça ma fait du bien car on sent les mollets travailler et surtout que moi qu'en je marche je serts toujours le ventre pour contracter mes abdos mais même avec ça, je ne suis pas sur de voir mon 84demain piuuuuuuuuuufffff trop deg mais bon, rien n'est encore jouer comme on dit... sinon coté alimentation bain pas de craquage pratiquement tt au long de la semaine y a qu'hier à midi au self j'ai pris:

1 assiette salade: 1CS celerie, 1CS carottes rapées+ 1 oeuf dûr

1/2 assiette de riz basmati+ 1 petit morceau de poisson 

dessert: 1/2 flan au choco car j'ai pas pu finir tout le pot... et là... victoire pour moi

                     total eau: 1.5 L

Sport : 4 séries de 10 abdos

Sinon pour aujourd'hui bain: 

pdej: Thé à la menthe + 4biscottes pacte forme aux céréales + 1noisette de beurre sur cahc

dej: 1 morceau de poisson + 1/2 assiette de pâtes+1CS de fromage rappé +1 petit morceau de pain+ 1 flan vanille/ caramel

En cas: rien

Diner: 2 batonnet s de surimmi+ 1 tasse de tisane RICHTER

                                         total eau: 1.5 L

Sport : 4 séries de 10 abdos

Voilà le résumé de ma semaine et de ma journée, je vous souhaite un bon courage et bonne chance pour demain car c'est le grand jour... et oui mes dames... demain c'est le jour de la pesée donc j'espere que dame balance vous annoncera un très bon résultats de vos effort, en tout cas même si c'est une petite perte faut dire que c'est déjà ça de moins niveau poids donc ne vous découragez pas ok je compte sur vous