comment allez vous      

bain écouter moi ça va très bien,

             une nouvelle semaine qui démarre

 donc j'essaye de faire très attention à mon alimentation,surtout que le midi je mange au self c'est vrais que c'est pas pratique mais bon... heureusement qu'il y a toujours des crudités au menu et des haricots verts, donc je fais avec ... en plus je suis pas la seule à faire le régime Cohen.. on est 3 et les 2autres suivent le régime dukan ce qu'il fais qu'on se surveille surtout au moment de la pose café, et je vais vous dire que ça fonctionne bien ... 

par exemple, moi aujourd'hui pour mon en cas j'ai pris une mini tarte aux poires à midi+ 1 yaourt danone à la vanille et à 16h un thé nature... et pour le déjeuné, j'ai pris une petite assiette avec une CC de carottes rappées+ 1CC de betraves+ 1oeuf dur + 1louche de purée et comme boisson....??????? bain oui.... j'ai pris de l'eau bain fallait bien équilibré la tarte donc voilà et ce soir pour le diner 250g ratatouille + 150g du rumsteack+ 1 yaourt aux fruits 0% ... vous allez me dire: et le sport dans tout ça, il est ou?? ... Pas de panique les filles je ne suis pas y allée à la salle xar il pleut des cordes mais je vais faire chez moi 15mn stepper et 20mn dans orientale, vu que je suis d'origine algérienne la dance du ventre c'est ma spécialité  d'ailleurs je vous mets une petite vidéo pour vous motiver et faire bouger votre popotin allez les filles on bouge.. encore...

Sur ce je vous souhaite une 

Et 

PS: pour la dance du ventre je ressemblerais plus à ça MDR