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Marraine
Blog de monbb18
aide blog-
objectif - 5gk publié le 13/07/2009 à 14:01
bjr mes chopinettes, alors pour moi c partis des aujourd8 regime et sport mon objectif perdre 5kg dici lundi prochain donc au proramme:
Ptit dej: Lait demi écrémé+café noir, 2 pain au chocolat+ 50cl d eau Evian
Dej: Un brickcomposée de steck haché+ un oeuf+ognon
Salade composée de salade verte+ carottes rappée+ betrave+ mais+comcombre, 2 verres d'eau evian, 1 abricot, 1 pêche
Diner Salade composée, 1/2 oeuf dure, 1 yahourt au citron, 1 abricot et 2 verres d eau
Collations: 2 bouteilles d eau de 50 cl
Coté sport: Stepper: 3mn et 12"/ pompes: 2mn et 03" / abdos: 4 series de 10 / fessiers: 2 series de 10 / musculs: 10 mn
Et voilà c fini pr aujourd8, je vous dis bon courage , bon debut de semaine et à demain
gros gros bisousssssssssssssssssssss
(2) commentaires
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