Bsr mes chéries, cmt allez vous avec ce movais temps, le ciel est bien grisoné et triste en plus il commence à faire froid je pense, bain moi ça va depuis la dernière fois malgrés que j ai pas eu encore de propositin pour le boulot mais grace à vos encouragements j ai pu sautée le cap, et oui, faut bien de tte facon on a pas le choix, sinon question forme ça peur aller maint j ai decider de faire le sport 5H par jour, le matin c les appereils de cardio et le soir c les cours d abdos fessiers et spining, j éspère vraiment que ça va m aider à perdre du poids parce que là... je vous raconte pas c la vrais galère avec le regime et je ne perds meme pas 0.001 grammes , grrrrrrrr, donc pour me motivée ce matin 10h20 pointée en salle de sport donc au programme: 45mn tapis de course/ 30mn velo elliptique/ 10mn stepper
le tt close par une bonne douche et repartie au marché pour m acheter des fruits , sinon coté manger bain PD: café au lait avec un pain au lait / dej: salade verte, tomate, concombre, betrave, un peu de blai et 1tte petite poignée de frites, blanc de poulet grillet/ diner: 1petit morceau de viande de boeuf recuperer de la sauce du couscouss, 1 pomme, 1 poigné de raisin, 2 nectarine et surtt j ai bu 1.5L d eau tte la journée et 1 bol de tisane aprés repas, voilu voila pour aujourd8, je vous souhaite une trés bonne soirée et surtt un trés bon debut de semaine, je vous embrasse trés trés fort et je vous dis à trés bien tot, 
bravo à toi
que de sport! et tes repas sont tout à fait corrects
même si tu ne perds pas (je pense que ça va bien finir par bouger)
au moins tu dois t'affiner et te sentir en super forme!
bisous
Sandy